fbpx

Aktywna ciąża – zajęcia grupowe

Aktywna ciąża zajęcia grupowe

Nowe zajęcia w małych kameralnych grupach dla kobiet w ciąży

🌸 Pierwsza grupa zajęciowa rusza już 17 stycznia 2022

🌸 Zajęcia są prowadzone przez fizjoterapeutki uroginekologiczne

🌸 Ćwiczenia są skierowane do kobiet, które były aktywne przed ciążą jak i tych, które zamierzają rozpocząć swoją aktywność w ciąży – każdy moment jest dobry aby rozpocząć aktywność, zwiększyć świadomość swojego ciała i przygotować się do porodu!

aktywna ciąża

Zajęcia składają się z części wzmacniających i relaksacyjnych z elementami Pilatesu, jogi, treningu oddechowego i treningu funkcjonalnego. 

🌸 Na zajęciach nauczysz się jak prawidłowo dźwigać, podnosić, wstawać oraz jak podczas codziennych czynności, zapobiegać: nietrzymaniu moczu, rozejściu mięśnia prostego brzucha i bólom kręgosłupa.

🦋 GRUPY poprowadzą:

Magdalena Pardela, Aleksandra Kąkol oraz Martyna Wojtas – specjalizują się w fizjoterapii uroginekologicznej, pracują z kobietami w ciąży i połogu, zarówno w gabinecie jak i na sali treningowej.

harmonogram

Harmonogram zajęć 

Obecnie prowadzimy zapisy do grup:

🌸  Grupa I- Poniedziałek: 18:00 (17.01, 24.01, 31.01, 07.02) BRAK WOLNYCH MIEJSC

🌸  Grupa II- Środa: 11:00 (19.01, 26.01, 02.02, 09.02) BRAK WOLNYCH MIEJSCE

🌸  Grupa III- Czwartek: 17:00 (20.01, 27.01, 03.02, 10.02)

🌸  Grupa IV- Piątek: 10:00 (21.01, 28.01, 04.02, 11.02) BRAK WOLNYCH MIEJSC

Ilośc uczestniczek przypadających na jedną grupę to 4 osoby.

Każda z uczestniczek podczas zapisów na zajęcia, przypisywana jest do wybranej przez siebie grupy, która przez okres 4 tygodni jest niezmienna.

Nie ma możliwości odrabiana zajęć w innym terminie. Istnieje jednak możliwość po wcześniejszym ustaleniu z trenerem oraz resztą uczestniczek przełożenia daty zajęć całej grupie.

W chwili rozpoczęcia pierwszych zajęć, nie dokonujemy zwrotów płatności. Decydując się na zakup, wykupujesz miejsce w grupie.

Aby dołączyć do zajęć zapoznaj się z instrukcją poniżej.

Instrukcja:

1. Jeśli kliknęłaś już przycisk ZAPISZ SIĘ  i wypełniłaś formularz, przejdź do punku 2.

Jeśli tego nie zrobiłaś kliknij ZAPISZ SIĘ, i wypełnij formularz. Przycisk znajdziesz na górze strony 🙂

2. Dokonaj wpłaty na poniższy numer konta:

Medica Ars Athletica s.c. 
28 1140 2004 0000 3002 7757 4186
Tytuł przelewu: „Imię nazwisko – Trening AC” 
Całkowity koszt zajęć: 160 zł

3. Wyślij potwierdzenie przelewu na maila: kontakt@arskrakow.pl Dopiero gdy otrzymamy potwierdzenie dostaniesz wiadomość zwrotną i zostaniesz zapisana do wybranej grupy

W razie pytań możesz skontaktować się z nami:
📩 kontakt@arskrakow.pl lub 531 055 966

Pytania i odpowiedzi

🌸 Co jest mi potrzebne do zajęć?

Do zajęć wystarczy Ci jedynie wygodny strój do ćwiczeń oraz butelka z wodą.

🌸 W którym momencie mogę wybrać grupę zajęciową?

Każda z uczestniczek podczas zapisów na zajęcia, przypisywana jest do wybranej przez siebie grupy.  

🌸 Kiedy rozpoczynają się zajęcia?

Pierwsza grupa zajęciowa rusza już 17.01.2022

🌸 Ile osób przypada na jedną grupę?

Ilośc uczestniczek przypadających na jedną grupę to 4 osoby

🌸 Ile trwają zajęcia?

Czas trwania zajęć to 50 minut

🌸 Ile kosztują zajęcia?

Koszt pojedynczych zajęć to 40 zł* (*Płatność z góry za cały miesiąc, koszt za cały okres to 160 zł)

🌸 Byłam nieobecna na jednych zajęciach. Czy mogę odrobić je w innej grupię?

Niestety nie. Każda z grup ma określoną ilośc członków, którzy zostają przypisani do konkretnej grupy ćwiczeniowej. Istnieje jednak możliwość po wcześniejszym ustaleniu z trenerem oraz resztą uczestniczek przełożenia daty zajęć całej grupie

Treningi cena
Trening personalny od 130 - 180 PLN
Trening personalny w duecie od 85 - 100 PLN/os
Trening w grupie 3 osobowej od 55 - 65 PLN/os
Trening w grupie 4 osobowej od 40 - 50 PLN/os
Trening w grupie 5 osobowej od 30 - 40 PLN/os
Trening personalny z dojazdem do domu od 250 - 300 PLN
Trening personalny on-line od 130 - 180 PLN
Fizjoterapia cena
Fizjoterapia ogólna od 130 - 150 PLN
Fizjoterapia ortopedyczna od 150 - 180 PLN
Fizjoterapia uroginekologiczna od 150 - 180 PLN
Fizjoterapia dzieci i niemowląt od 100 - 150 PLN
Konsultacja on-line od 130 - 180 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 60 min 250 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 60 min 300 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 120 min 350 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 120 min 400 PLN
Masaż cena
Masaż leczniczy od 130 - 150 PLN
Masaż relaksacyjny 150 PLN
Szkoła rodzenia cena
Pierwsza Pomoc u niemowlat i małych dzieci 90 PLN/os 160 PLN/para

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

+48 534 654 547

kontakt@arskrakow.pl

Regulamin