fbpx

Posty z kategorii: Wszystkie posty

Wybierz inną kategorię, jeśli chcesz...

#2

Czy suplementy są niezbędne w budowaniu wymarzonej sylwetki?

📖 Słownik języka polskiego PWN definiuje suplement jako dodatek lub uzupełnienie. Pod względem czysto językowym sytuacja wydaje się być jasna. Jak jest jednak w rzeczywistości? 🏋️‍♂️ Każda osoba mniej lub bardziej związana z aktywnością fizyczną spotyka się z ogromną ilością reklam suplementów. Jeśli by słuchać tylko tego, co mówią producenci, to można dojść do wniosku, […]

by
Czekoladowo - kokosowy sernik chia #3

Czekoladowo – kokosowy sernik z chia i owocami

Brak pomysłu na jutrzejsze śniadanie⁉️ A może skusisz się na CZEKOLADOWO-KOKOSOWY SERNIK Z CHIA w wersji białkowo-tłuszczowej. Bardzo szybki w przygotowaniu 20min wieczorem i rano wcinasz przepyszne śniadanie! Składniki: Część czekoladowa – 400g mleczka kokosowego – 150g mleka kokosowego – 60g IMPACT WHEY ISOLATE MyProtein – 10g kakao – 2 łyżki ksylitolu – 2 łyżeczki agaru […]

by
Tarta malinowa #4

Daktylowa tarta z proteinowym kremem kokosowym i malinami

Chodzi za Tobą coś na słodko? A może skusisz się na kawełek Daktylowej tarty z proteinowym kremem kokosowym i malinami? Bez pieczenia, bez glutenu! Szybkie i proste!!! Wartość energetyczna 1 kawałka (dzieląc całość ma 12 porcji) –  350 kcal Składniki: Spód – 100g wiórków kokosowych – 175g pestek słonecznika – 150g płatków owsianych bezglutenowych – […]

by
#5

Krótki trening dla kobiet w ciąży

Wykonaj 4 ćwiczenia jedno po drugim, nie zapominając o relaksacji pomiędzy seriami. Całość powtórz 3 razy ??? Krótki trening dla kobiet w ciąży! Wykonaj 4 ćwiczenia jedno po drugim, nie zapominając o relaksacji pomiędzy seriami. Całość powtórz 3 razy. Czy ćwiczyć w ciąży⁉️ Ćwiczyć  ale z głową i bez szaleństw, a najlepiej pod okiem fizjoterapeuty, z […]

by
#6

Chcesz mieć płaski brzuch?

Chcesz mieć płaski brzuch? Dość wymówek. Nie wiesz od czego zacząć? Podsyłam nowy zestaw ćwiczeń! Zacznij od dzisiaj, nie odkładaj wszystkiego na później 6 ćwiczeń – całość powtórz 5 razy ✔️ Zestaw ćwiczeń jest skierowany do osób początkujących i średniozaawansowanych, potrafiących świadomie kontrolowć napięcie mięśni brzucha. ✔️ Zestaw jest również odpowiedni dla kobiet po ciąży […]

by

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

kontakt@arskrakow.pl