fbpx

Ćwicz w ciąży z fizjoterapeutką uroginekologiczną

Ćwiczenia w ciąży on-line

Nowa edycja od 7 kwietnia

🌸 Ćwiczenia są skierowane do kobiet, które były aktywne przed ciążą jak i tych, które zamierzają rozpocząć swoją aktywność w ciąży – każdy moment jest dobry aby rozpocząć aktywność, zwiększyć świadomość swojego ciała i przygotować się do porodu!

🌸 Zajęcia będą odbywać się w środy i piątki o godz. 11:00. Wszystkie transmisje będą zapisywane na zamkniętej grupie na fb, abyście mogły odtworzyć je w dowolnym momencie podczas trwania edycji. Transmisje będą dostępne do 30 kwietnia.

🌸 Cały cykl będzie obejmować 8 spotkań on-line (7-30.04.2021).

🌸 Koszt: 100 zł

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży online kwiecień

🌸 Zajęcia składają się z części wzmacniającej i relaksacyjnej.

Z elementów Pilatesu, jogi, treningu oddechowego i treningu funkcjonalnego. Ćwiczenia są pokazywane zarówno w wersjach podstawowych jak i zaawansowanych – uwzględniając etap ciąży na którym jesteście.

🌸 Na zajęciach nauczysz się jak prawidłowo dźwigać, podnosić, wstawać oraz jak podczas codziennych czynności, zapobiegać: nietrzymaniu moczu, rozejściu mięśnia prostego brzucha i bólom kręgosłupa.

🦋 GRUPY poprowadzi

Magdalena Pardela i Aleksandrą Kąkol – obie specjalizują się w fizjoterapii uroginekologicznej, pracują z kobietami w ciąży i połogu, zarówno w gabinecie jak i na sali treningowej.

strzałka

Aby uzyskać dostęp do zajęć:

Zapoznaj się z poniższą instrukcją zapisu na zajęcia. Wykonaj wszystkie kroki od 1 do 5 z poniższej instrukcji, jest to dla nas ważne, ponieważ otrzymujemy wtedy  Twoje dane i możemy poprawnie powiązać Twoje dane z Twoją wpłatą.

Pamiętaj o kliknięciu w poniższy przycisk ZAPISZ SIĘ,  pojawi się wtedy nowe okienko z formularzem, gdzie prosimy o wypełnienie Twoich danych  kontaktowych. 

Instrukcja:

1. Jeśli kliknęłaś już przycisk ZAPISZ SIĘ  i wypełniłaś formularz, przejdź do punku 2.

Jeśli tego nie zrobiłaś kliknij ZAPISZ SIĘ, i wypełnij formularz. Przycisk znajdziesz powyżej:)

2. Dokonaj wpłaty na poniższy numer konta:

Medica Ars Athletica s.c. 
28 1140 2004 0000 3002 7757 4186
Tytuł przelewu: „Imię nazwisko – FB ĆWICZENIA W CIĄŻY ONLINE” 
Koszt: 100zł

3. Wyślij potwierdzenie przelewu na maila: magda@arskrakow.pl
Jeżeli Twoje dane na facebooku są inne niż Twoje rzeczywiste imię i nazwisko poinformuj nas o tym.

4. Po dokonaniu płatności i przesłaniu potwierdzenia, do 24h dostaniesz wiadomość zwrotną z linkiem do grupy na której będą odbywać się zajęcia.
UWAGA! Wiadomość może trafić do spamu. 

5. Kliknij w link i dołącz do grupy

W razie pytań możesz skontaktować się z nami:
📩 magda@arskrakow.pl lub 531 055 966

Pytania i odpowiedzi

🌸 W którym trymestrze można dołączyć do grupy?

Zajęcia są bezpieczne dla każdego trymestru ciąży. Warunkiem przystąpienia do ćwiczeń jest brak przeciwskazań do aktywności fizycznej w ciąży, w razie wątpliwości skonsultuj się ze swoim lekarzem.

🌸 Co jest mi potrzebne do zajęć?

Do zajęć wystarczy Ci jedynie mata i dwie butelki z wodą, chyba że w domu masz hantelki.

🌸 Czy ćwiczenia dla mnie nie będą za ciężkie jeżeli wcześniej nie ćwiczyłam lub wracam po przerwie?

Intensywność ćwiczeń każda z Was zawsze może dopasować do swoich możliwości. Nasze fizjoterapeutki pokazują ćwiczenia zarówno w wersjach łatwiejszych jak i trudniejszych. Zajęcia są podzielone ze względu na intensywność z pośród których, każda z Was może wybrać swoje ulubione.

🌸 Ile czasu trwają pojedyncze zajęcia?

Zajęcia trwają około 55 minut.

🌸 Gdzie odbywają się transmisje zajęć?

Transmisje live odbywają się w zamkniętej grupie na facebooku. Po dokonaniu płatności przelewem i przesłaniu potwierdzenia na maila: magda@arskrakow.pl uzyskasz dostęp do grupy.

🌸 Co jeżeli nie mogę uczestniczyć w zajęciach na żywo?

Każda transmisja live jest zapisywana i dostępna na grupie po zakończeniu zajęć. Zajęcia możesz odtwarzać bez ograniczeń – dowolnego dnia i o dowolnej godzinie.

🌸 Do kiedy mogę odtwarzać zajęcia?

Dostęp do grupy kończy się wraz z końcem miesiąca – 30 kwietnia 2021.

🌸 Czy będą kolejne edycje zajęć?

Tak oczywiście, pod koniec każdego miesiąca informujemy o możliwości dołączenia do następnej edycji z nowym harmonogramem zajęć.

Treningi cena
Trening personalny (*cena zależna od prowadzącego trenera) od 120 - 180 PLN
Trening personalny w duecie od 85 - 100 PLN/os
Trening w grupie 3 osobowej od 55 - 65 PLN/os
Trening w grupie 4 osobowej od 40 - 50 PLN/os
Trening w grupie 5 osobowej od 30 - 40 PLN/os
Trening personalny z dojazdem do domu od 250 - 300 PLN
Trening personalny on-line od 100 - 120 PLN
Fizjoterapia cena
Konsultacja on-line od 100 - 120 PLN
Fizjoterapia ogólna od 120 - 150 PLN
Fizjoterapia ortopedyczna 150 PLN
Fizjoterapia uroginekologiczna od 150 - 180 PLN
Fizjoterapia dzieci i niemowląt od 100 - 150 PLN
Taping medyczny od 40 - 70 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 60 min 250 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 60 min 300 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 120 min 350 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 120 min 400 PLN
Masaż cena
Masaż 30 min 70 PLN
Masaż 60 min 120 PLN
Szkoła rodzenia cena
Pierwsza Pomoc u niemowlat i małych dzieci 90 PLN/os 160 PLN/para

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

kontakt@arskrakow.pl