Jak ćwiczyć podczas lotu samolotem?
Szykujecie się na zasłużony wypoczynek? Już tylko kilka godzin lotu dzieli Was od piaszczystej plaży, leżaka, szumu fal i relaksu 
.
Warto zadbać o swoje dobre samopoczucie przed jak i podczas lotu aby po podróży móc w pełni cieszyć się z wymarzonych wakacji 
Gdy już siedzisz na swoim miejscu, możesz wykorzystać niewielką przestrzeń jaką masz dostępną, na unoszenie nóg i ruchy okrężne stopami zgodnie z ruchem wskazówek zegara oraz przeciwnie. Każde ćwiczenie powtórz minimum 5 razy.
Podczas oczekiwania na samolot dobrze jest się przejść po hali odlotów. Ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, najbardziej wskazana jest woda niegazowana.
Drugie ćwiczenie jakie możesz wykonać to dociskanie pietami i palcami u stóp podłogi. Ważne jest aby podczas lotu nie zakładać nogi na nogę.
Podobne ćwiczenia możesz wykonać rękami. Dodatkowo możesz wykonać krążenia barkami.
Następne ćwiczenie – spróbuj pochylić się lekko i przyciągnąć kolano do klatki piersiowej.
Życzymy bezpiecznych lotów i udanych wakacji:)
Team ArsAthletica