fbpx

Jak ćwiczyć podczas lotu samolotem?

Szykujecie się na zasłużony wypoczynek? Już tylko kilka godzin lotu dzieli Was od piaszczystej plaży, leżaka, szumu fal i relaksu 🏖☀️.

Warto zadbać o swoje dobre samopoczucie przed jak i podczas lotu aby po podróży móc w pełni cieszyć się z wymarzonych wakacji 😄

Gdy już siedzisz na swoim miejscu, możesz wykorzystać niewielką przestrzeń jaką masz dostępną, na unoszenie nóg i ruchy okrężne stopami zgodnie z ruchem wskazówek zegara oraz przeciwnie. Każde ćwiczenie powtórz minimum 5 razy.

Podczas oczekiwania na samolot dobrze jest się przejść po hali odlotów. Ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, najbardziej wskazana jest woda niegazowana.

Drugie ćwiczenie jakie możesz wykonać to dociskanie pietami i palcami u stóp podłogi. Ważne jest aby podczas lotu nie zakładać nogi na nogę.

Podobne ćwiczenia możesz wykonać rękami. Dodatkowo możesz wykonać krążenia barkami.

Następne ćwiczenie – spróbuj pochylić się lekko i przyciągnąć kolano do klatki piersiowej.

Życzymy bezpiecznych lotów i udanych wakacji:)

Team ArsAthletica

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

+48 534 654 547

kontakt@arskrakow.pl

Regulamin