fbpx

Pakiety

Pakiety

Do każdego klienta podchodzimy indywidualnie, aby ułatwić Ci odpowiedź na pytanie czy treningi w Ars Athletica są dla Ciebie, opisaliśmy różne formy treningów dostosowanych do okresu życia i potrzeb, w formie pakietów.

Pakiet senior (70+)

Pakiet Senior (70+)

Pakiet skierowany do osób (Pań i Panów) powyżej 70 roku życia, nastawiony na zachowanie sprawności fizycznej, poprawienie komfortu życia, spowolnienie lub złagodzenie dolegliwości charakterystycznych dla wieku.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet Kobieta Dojrzała (45+)

Pakiet Kobieta Dojrzała (45+)

Pakiet skierowany do Kobiet powyżej 45 roku życia, które chcą zachować młody wygląd, sprawność, poprawić sylwetkę, samopoczucie oraz złagodzić problemy związane z menopauzą.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet damski

Pakiet Damski

Pakiet skierowany do Kobiet chcących zrzucić zbędne kilogramy oraz mieć zgrabną, wysportowaną sylwetkę.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Metamorfoza dla panów

Pakiet Męski

Pakiet skierowany do Panów chcących zrzucić zbędne kilogramy, rozbudować masę mięśniową oraz wyrzeźbić ciało.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet Rodzic + Dziecko (4-10 lat)

Pakiet Rodzina i Przyjaciele

Pakiet grupowy skierowany do osób, które chciałyby ćwiczyć razem, w przyjaznym dla siebie towarzystwie, motywując się wzajemnie.

Grupy – max do 5 osób

Pakiet Rodzic + Nastolatek (11-18 lat)

Pakiet Rodzic + Nastolatek (11-18 lat)

Pakiet skierowany do Rodziców z Dziećmi starszymi – Nastolatkami, którzy chcieliby ćwiczyć razem.

Grupy – Rodzic/e 1 lub 2 dzieci

Rodzina i Przyjaciele

Pakiet Rodzic + Dziecko (4-10 lat)

Pakiet skierowany dla aktywnych Rodziców, którzy chcą wpoić swoim dzieciom zamiłowanie do ruchu poprzez własny przykład. Zajęcia pozwalają w przyjemny sposób spędzić czas z dziećmi, poprawiając sprawność własną i dzieci. Przeznaczony dla osób, które nie mają z kim zostawić dzieci

Grupy – Rodzic/e 1 lub 2 dzieci

Pakiet Mama i Bobas (dziecko 0-3 lat)

Pakiet Mama i Bobas (dziecko 0-3 lat)

Pakiet skierowany dla mam, które nie chcą zostawiać swojego maluszka w domu, a chciałyby pod okiem trenera fizjoterapeuty bezpiecznie rozpocząć aktywność fizyczną oraz sprawnie wrócić do formy po ciąży.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet trening medyczny 

Pakiet trening medyczny 

Pakiet skierowany dla osób z problemami zdrowotnymi, m.in.: z dolegliwościami bólowymi, po kontuzji, przed lub po operacji oraz w ciąży i po porodzie.

Ćwiczenia zawierają elementy rehabilitacji (terapia manualna, kinesiotaping).

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Korekcja wad postawy

Pakiet korekcja wad postawy

Pakiet skierowany dla Dzieci, Nastolatków oraz Dorosłych. Ćwiczenia mają na celu zapobieganie i przeciwdziałanie powstawaniu i pogłębianiu się wad postawy.

Ćwiczenia zawierają elementy rehabilitacji (terapię manualną, kinesiotaping).

Zajęcia indywidualne

Fizjoterapia uroginekologiczna, Trening personalny, Nietrzymanie moczu, Rozejście mięśni prostych brzucha, Kraków

Pakiet uroginekologiczny

Pakiet skierowany dla kobiet po porodzie.

Pakiet obejmuje m.in.:

  • Ocenę funkcjonalną postawy, wzorców ruchowych, tkanek miękkich i dolegliwości bólowych
  • Ocenę funkcjonalną rozejścia kresy białej/mięśni prostych brzucha,
  • Ocenę manualną dna miednicy – badanie per vaginum (przezpochwowe)
  • Ocenę blizny po nacięciu krocza/cesarskim cięciu pod kątem dolegliwości bólowych i mobilności
  • Instruktaż odpowiednich ćwiczeń, naukę odpowiedniego podnoszenia i poruszania się

Zajęcia indywidualne

Trening personalny w ciąży

Pakiet Kobieta w ciąży

Pakiet skierowany do kobiet w ciąży, które pragną się przygotować ze strony fizycznej i mentalnej do porodu oraz połogu. Na zajęciach nauczysz się jak prawidłowo dźwigać, podnosić, wstawać, jakie nawyki wprowadzić do swojego życia aby zapobiegać nietrzymaniu moczu, rozejściu mięśnia prostego brzucha i bólom kręgosłupa.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Treningi cena
Trening personalny od 120 - 150 PLN
Trening personalny w duecie od 85 - 100 PLN/os
Trening w grupie 3 osobowej od 50 - 60 PLN/os
Trening w grupie 4 osobowej od 40 - 50 PLN/os
Trening w grupie 5 osobowej od 30 - 40 PLN/os
Trening personalny z dojazdem do domu od 250 - 300 PLN
Fizjoterapia cena
Fizjoterapia ogólna od 120 - 150 PLN
Fizjoterapia ortopedyczna 150 PLN
Fizjoterapia uroginekologiczna 150 PLN
Fizjoterapia dzieci i niemowląt od 100 - 150 PLN
Taping medyczny od 40 - 70 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 60 min 250 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 60 min 300 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 120 min 350 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 120 min 400 PLN
Masaż cena
Masaż 30 min 70 PLN
Masaż 60 min 120 PLN
Szkoła rodzenia cena
Weekendowa Szkoła Rodzenia 450 PLN
Pierwsza Pomoc u niemowlat i małych dzieci 90 PLN/os 160 PLN/para

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

kontakt@arskrakow.pl