Do każdego klienta podchodzimy indywidualnie, aby ułatwić Ci odpowiedź na pytanie czy treningi w Ars Athletica są dla Ciebie, opisaliśmy różne formy treningów dostosowanych do okresu życia i potrzeb, w formie pakietów.

Pakiet Senior (70+)

Pakiet skierowany do osób (Pań i Panów) powyżej 70 roku życia, nastawiony na zachowanie sprawności fizycznej, poprawienie komfortu życia, spowolnienie lub złagodzenie dolegliwości charakterystycznych dla wieku.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet Kobieta Dojrzała (45+)

Pakiet skierowany do Kobiet powyżej 45 roku życia, które chcą zachować młody wygląd, sprawność, poprawić sylwetkę, samopoczucie oraz złagodzić problemy związane z menopauzą.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet Damski

Pakiet skierowany do Kobiet chcących zrzucić zbędne kilogramy oraz mieć zgrabną, wysportowaną sylwetkę.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet Męski

Pakiet skierowany do Panów chcących zrzucić zbędne kilogramy, rozbudować masę mięśniową oraz wyrzeźbić ciało.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet Rodzina i Przyjaciele

Pakiet grupowy skierowany do osób, które chciałyby ćwiczyć razem, w przyjaznym dla siebie towarzystwie, motywując się wzajemnie.

Grupy – max do 5 osób

Pakiet Rodzic + Nastolatek (11-18 lat)

Pakiet skierowany do Rodziców z Dziećmi starszymi – Nastolatkami, którzy chcieliby ćwiczyć razem.

Grupy – Rodzic/e 1 lub 2 dzieci

Pakiet Rodzic + Dziecko (4-10 lat)

Pakiet skierowany dla aktywnych Rodziców, którzy chcą wpoić swoim dzieciom zamiłowanie do ruchu poprzez własny przykład. Zajęcia pozwalają w przyjemny sposób spędzić czas z dziećmi, poprawiając sprawność własną i dzieci. Przeznaczony dla osób, które nie mają z kim zostawić dzieci

Grupy – Rodzic/e 1 lub 2 dzieci

Zapisz się

Pakiet Mama i Bobas (dziecko 0-3 lat)

Pakiet skierowany dla mam, które nie chcą zostawiać swojego maluszka w domu, a chciałyby pod okiem trenera fizjoterapeuty bezpiecznie rozpocząć aktywność fizyczną oraz sprawnie wrócić do formy po ciąży.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet trening medyczny 

Pakiet skierowany dla osób z problemami zdrowotnymi, m.in.: z dolegliwościami bólowymi, po kontuzji, przed lub po operacji oraz w ciąży i po porodzie.

Ćwiczenia zawierają elementy rehabilitacji (terapia manualna, kinesiotaping).

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób

Pakiet korekcja wad postawy

Pakiet skierowany dla Dzieci, Nastolatków oraz Dorosłych. Ćwiczenia mają na celu zapobieganie i przeciwdziałanie powstawaniu i pogłębianiu się wad postawy.

Ćwiczenia zawierają elementy rehabilitacji (terapię manualną, kinesiotaping).

Zajęcia indywidualne

Pakiet uroginekologiczny

Pakiet skierowany dla kobiet po porodzie.

Pakiet obejmuje m.in.:

• Ocenę funkcjonalną postawy, wzorców ruchowych, tkanek miękkich i dolegliwości bólowych
• Ocenę funkcjonalną rozejścia kresy białej/mięśni prostych brzucha,
• Ocenę manualną dna miednicy – badanie per vaginum (przezpochwowe)
• Ocenę blizny po nacięciu krocza/cesarskim cięciu pod kątem dolegliwości bólowych i mobilności
• Instruktaż odpowiednich ćwiczeń, naukę odpowiedniego podnoszenia i poruszania się

Zajęcia indywidualne

Pakiet Kobieta w ciąży

Pakiet skierowany do kobiet w ciąży, które pragną się przygotować ze strony fizycznej i mentalnej do porodu oraz połogu. Na zajęciach nauczysz się jak prawidłowo dźwigać, podnosić, wstawać, jakie nawyki wprowadzić do swojego życia aby zapobiegać nietrzymaniu moczu, rozejściu mięśnia prostego brzucha i bólom kręgosłupa.

Grupy – 1 osobowe, pary, lub zajęcia grupowe do 5 osób