fbpx

Po Porodzie – Trenuj z Fizjoterapeutką

Ćwiczenia po porodzie online Po porodzie trenuj z fizjoterapeutką

Start 15 Września 2021

🌸  Treningi z fizjoterapeutką spowodują, że Twoje ciało będzie zdrowe, sprawne i piękne, a zajęcia sprawią, że poczujesz się atrakcyjną mamą

🌸 Ćwiczenia są skierowane do kobiet po porodzie naturalnym jak i cesarskim cięciu – każdy moment jest dobry aby rozpocząć aktywność i zwiększyć świadomość swojego ciała. Ćwiczenia z nami możesz zacząć po zakończonym połogu lub kilka miesięcy, a nawet kilka lat po porodzie. 

🌸 Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki i środy o godz. 20:15. Wszystkie transmisje będą zapisywane na zamkniętej grupie na fb, abyście mogły odtworzyć je w dowolnym momencie podczas trwania edycji. 

🌸 Cały cykl będzie obejmować 8 spotkań on-line 45-minutowych (15.09-11.10.2021). Transmisje będą dostępne do 17 października.

🌸 Koszt: 100 zł

🌸 Zajęcia są odpowiednie zarówno dla kobiet, które pragną zadbać o swoją sylwetkę jak i tych, które przed ciążą uprawiły sporty amatorskie lub profesjonalne i chciałyby bezpiecznie powrócić do swoich aktywności.

🌸 Ćwiczenia są pokazywane zarówno w wersjach podstawowych jak i zaawansowanych.

🌸 Jeśli ciąża spowodowała u Ciebie problemy typu: nietrzymaniu moczu, rozejście mięśnia prostego brzucha, bóle kręgosłupa stawów to także możesz wziąć udział w naszych zajęciach.

🦋 GRUPY poprowadzą:

Magdalena Pardela i Aneta Ziaja – specjalizujemy się w fizjoterapii uroginekologicznej, pracujemy z kobietami w ciąży i po porodzie, zarówno w gabinecie jak i na sali treningowej.

strzałka

Aby uzyskać dostęp do zajęć:

Zapoznaj się z poniższą instrukcją zapisu na zajęcia. Wykonaj wszystkie kroki od 1 do 5 z poniższej instrukcji, jest to dla nas ważne, ponieważ otrzymujemy wtedy  Twoje dane i możemy poprawnie powiązać Twoje dane z Twoją wpłatą.

Pamiętaj o kliknięciu w poniższy przycisk ZAPISZ SIĘ,  pojawi się wtedy nowe okienko z formularzem, gdzie prosimy o wypełnienie Twoich danych  kontaktowych. 

Instrukcja:

1. Jeśli kliknęłaś już przycisk ZAPISZ SIĘ  i wypełniłaś formularz, przejdź do punku 2.

Jeśli tego nie zrobiłaś kliknij ZAPISZ SIĘ, i wypełnij formularz. Przycisk znajdziesz powyżej:)

2. Dokonaj wpłaty na poniższy numer konta:

Medica Ars Athletica s.c. 
28 1140 2004 0000 3002 7757 4186
Tytuł przelewu: „Imię nazwisko – FB ĆWICZENIA PO PORODZIE ONLINE” 
Koszt: 100zł

3. Wyślij potwierdzenie przelewu na maila: magda@arskrakow.pl
Jeżeli Twoje dane na facebooku są inne niż Twoje rzeczywiste imię i nazwisko poinformuj nas o tym.

4. Po dokonaniu płatności i przesłaniu potwierdzenia, do 24h dostaniesz wiadomość zwrotną z linkiem do grupy na której będą odbywać się zajęcia.
UWAGA! Wiadomość może trafić do spamu. 

5. Kliknij w link i dołącz do grupy

W razie pytań możesz skontaktować się z nami:
📩 magda@arskrakow.pl lub 531 055 966

Pytania i odpowiedzi

🌸 Jaki jest najlepszy czas aby rozpocząć treningi po porodzie?

Ćwiczenia są skierowane do kobiet po porodzie naturalnym jak i cesarskim cięciu – każdy moment jest dobry aby rozpocząć aktywność i zwiększyć świadomość swojego ciała. Ćwiczenia z nami możesz zacząć po zakończonym połogu lub kilka miesięcy, a nawet kilka lat po porodzie. 

🌸 Co jest mi potrzebne do zajęć?

Do zajęć wystarczy Ci jedynie mata i dwie butelki z wodą, chyba że w domu masz hantelki.

🌸 Czy ćwiczenia dla mnie nie będą za ciężkie?

Intensywność ćwiczeń każda z Was zawsze może dopasować do swoich możliwości. Nasze fizjoterapeutki pokazują ćwiczenia zarówno w wersjach łatwiejszych jak i trudniejszych. Zajęcia są podzielone ze względu na intensywność z pośród których, każda z Was może wybrać swoje ulubione.

🌸 Ile czasu trwają pojedyncze zajęcia?

Zajęcia trwają 45 minut.

🌸 Gdzie odbywają się transmisje zajęć?

Transmisje live odbywają się w zamkniętej grupie na facebooku. Po dokonaniu płatności przelewem i przesłaniu potwierdzenia na maila: magda@arskrakow.pl uzyskasz dostęp do grupy.

🌸 Co jeżeli nie mogę uczestniczyć w zajęciach na żywo?

Każda transmisja live jest zapisywana i dostępna na grupie po zakończeniu zajęć. Zajęcia możesz odtwarzać bez ograniczeń – dowolnego dnia i o dowolnej godzinie.

🌸 Do kiedy mogę odtwarzać zajęcia?

Dostęp do grupy kończy się 17 października 2021.

🌸 Czy będą kolejne edycje zajęć?

Tak oczywiście, pod koniec każdego miesiąca informujemy o możliwości dołączenia do następnej edycji z nowym harmonogramem zajęć.

Treningi cena
Trening personalny (*cena zależna od prowadzącego trenera) od 120 - 180 PLN*
Trening personalny w duecie od 85 - 100 PLN/os
Trening w grupie 3 osobowej od 55 - 65 PLN/os
Trening w grupie 4 osobowej od 40 - 50 PLN/os
Trening w grupie 5 osobowej od 30 - 40 PLN/os
Trening personalny z dojazdem do domu od 250 - 300 PLN
Trening personalny on-line (*cena zależna od prowadzącego trenera) od 120 - 180 PLN*
Fizjoterapia cena
Konsultacja on-line od 120 - 180 PLN
Fizjoterapia ogólna od 120 - 150 PLN
Fizjoterapia ortopedyczna od 150 - 180 PLN
Fizjoterapia uroginekologiczna od 150 - 180 PLN
Fizjoterapia dzieci i niemowląt od 100 - 150 PLN
Taping medyczny od 40 - 70 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 60 min 250 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 60 min 300 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 120 min 350 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 120 min 400 PLN
Masaż cena
Szkoła rodzenia cena
Pierwsza Pomoc u niemowlat i małych dzieci 90 PLN/os 160 PLN/para

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

kontakt@arskrakow.pl