fbpx

Powrót do formy

Zapraszamy na II edycje zajęć on-line 🦋

POWRÓT DO FORMY – TRENING PO CIĄŻY ON-LINE 🤰👼

Zajęcia sprawią, że poczujesz się znowu dobrze w swoim ciele, a ćwiczenia ze mną spowodują, że będzie zdrowe, sprawne i piękne 🌸

🦋 Startujemy już 3 czerwca, jednak do grupy można dołączyć w dowolnym momencie, ponieważ transmisje online są dostępne przez cały czas dla członków grupy 🦋

Zajęcia będą się odbywać w poniedziałki i środy o godz. 20:30, kiedy już maluszki słodko śpią 👼
Cały cykl będzie obejmować 8 treningów on-line

🦋 Zajęcia przeznaczone są dla Wszystkich mam, minimum 6 tygodni po porodzie naturalnym i 12 tygodni po cesarskim cięciu

🦋 Koszt: 100 zł /informacja o tym w jaki sposób dokonać wpłaty na dole strony/

Spotkania będą składać się z ćwiczeń, ale również będzie duża dawka wiedzy, m.in:
💙 poznasz techniki aktywnej i skutecznej pracy z ciałem
💙 dowiesz się jak bezpiecznie wrócić do treningów po porodzie – od jakich ćwiczeń rozpocząć swoją aktywność?
💙 omówimy najczęstsze błędy treningowe po porodzie
💙 rozpatrzymy kilka nieoczywistych kwestii, które mają wpływ na wygląd Twojego brzucha
💙 dowiesz się czy rozejście mięśnia prostego brzucha to fizjologia czy dysfunkcja i gdzie możesz szukać pomocy oraz jakie ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne?
💙 poznasz rolę mięśni dna miednicy i ich znaczenie – co mają wspólnego z seksem, nietrzymaniem moczu i obniżaniem narządów?
💙 porozmawiamy o tym jak Powinnaś zadbać o bliznę po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza?

❤️ Ponieważ spotykamy się on-line i będziemy w zamkniętej grupie, na koniec każdego spotkania, będzie chwila na Wasze pytania, nawet na te najbardziej kłopotliwe 🌸

ZAJĘCIA prowadzi Magdalena Pardela: fizjoterapeutka uroginekologiczna, trenerka personalna oraz instruktorka różnych form ruchowych.

Pracuje z kobietami w ciąży i połogu, zarówno w gabinecie jak i na sali treningowej.

Specjalizuje się w korekcji postawy oraz treningu medycznym.

Pokazuje młodym mamom jak bezpiecznie i efektywnie wrócić do pełnej sprawności po porodzie.

Ćwiczenia dla mam z bobasami

📩 Zapisy: magda@arskrakow.pl lub 530 016 940

💳 Wpłatę należy dokonać na konto:

Medica Ars Athletica s.c.
28 1140 2004 0000 3002 7757 4186
Tytuł przelewu: „Imię nazwisko – ĆWICZENIA GRUPOWE DLA MAM ON-LINE II”
Koszt: 100 zł

🦋 Po dokonaniu płatności i przesłaniu potwierdzenia na maila magda@arskrakow.pl, wyślę dla Was spersonalizowany link do zapisu do grupy

🦋 Zajęcia będą prowadzone w zamkniętej grupie na fb w formie transmisji live. Po zakończonych zajęciach wszystkie transmisje będą zapisywane na grupie, abyście mogły sobie je odtworzyć później.

🦋 Tak więc nie musicie być zawsze punkt o 20:30, możecie odrobić ćwiczenia innego dnia o innej godzinie 🙃

🦋 Jeżeli macie jakieś pytania to zapraszam do kontaktu 😊

Treningi cena
Trening personalny (*cena zależna od prowadzącego trenera) od 120 - 160 PLN
Trening personalny w duecie od 85 - 100 PLN/os
Trening w grupie 3 osobowej od 55 - 65 PLN/os
Trening w grupie 4 osobowej od 40 - 50 PLN/os
Trening w grupie 5 osobowej od 30 - 40 PLN/os
Trening personalny z dojazdem do domu od 250 - 300 PLN
Trening personalny on-line 100 PLN
Fizjoterapia cena
Konsultacja on-line 100 PLN
Fizjoterapia ogólna od 120 - 150 PLN
Fizjoterapia ortopedyczna 150 PLN
Fizjoterapia uroginekologiczna 150 PLN
Fizjoterapia dzieci i niemowląt od 100 - 150 PLN
Taping medyczny od 40 - 70 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 60 min 250 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 60 min 300 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 120 min 350 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 120 min 400 PLN
Masaż cena
Masaż 30 min 70 PLN
Masaż 60 min 120 PLN
Szkoła rodzenia cena
Pierwsza Pomoc u niemowlat i małych dzieci 90 PLN/os 160 PLN/para

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

kontakt@arskrakow.pl