fbpx

MP – Po Porodzie

Trening po porodzie

 

Połóg oraz okres po ciąży to czas w, którym dobrze jest poznać Swoje ciało na nowo. Każda z nas potrzebuje czasu, aby wrócić do pełnej sprawności. Nasze fizjoterapeutki uroginekologiczne pomogą Ci wesprzeć ciało w regeneracji, abyś mogła w pełni cieszyć się macierzyństwem. Dobierzemy odpowiednią terapię lub zestaw ćwiczeń – dopasowany do Twoich potrzeb i stanu zdrowia byś mogła cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!

Fizjoterapia uroginekologiczna, Trening personalny, Nietrzymanie moczu, Rozejście mięśni prostych brzucha, Kraków

Pakiet wizyta poporodowa 

Zawiera funkcjonalną ocenę postawy, mięśni brzucha, dna miednicy. Jeżeli w ciąży nie byłaś pod opieką fizjoterapeutki uroginekologicznej, na wizytę dobrze jest zgłosić się jeszcze w połogu – dzięki czemu dowiesz się jak wspomóc regenerację swojego ciała od pierwszych dni po porodzie. Natomiast pamiętaj, że na taką wizytę nigdy nie jest za późno!

Spotkanie obejmuje:

  • Wywiad na temat przebiegu porodu, połogu, karmienia piersią, dolegliwości bólowych, przebytych operacji, dolegliwości ze strony układu moczowego np. nietrzymanie moczu
  • Ocenę codziennych nawyków i ewentualną ich korekcję
  • Funkcjonalną ocenę postawy, wzorców ruchowych, tkanek miękkich i dolegliwości bólowych
  • Ocenę wzorca oddechowego i jego wpływu na dolegliwości, postawę, funkcje dna miednicy
  • Ocenę manualna mięśni dna miednicy, tonusu (napięcia) tkanki, jej wyglądu oraz elastyczności, ocenę obniżenia narządów i rozciągnięcia/uszkodzenia tkanek – badanie per vaginum (przezpochwowe)
  • Ocenę blizny po nacięciu krocza/cesarskim cięciu pod kątem dolegliwości bólowych i mobilności, mobilizacja blizny oraz naukę samodzielnej mobilizacji
  • Funkcjonalną ocenę rozejścia kresy białej/mięśni prostych brzucha
  • Instruktaż odpowiednich ćwiczeń, naukę odpowiedniego podnoszenia i poruszania się
  • Kinesiotaping
  • Opinię na temat powrotu do aktywności fizycznej uwzględniając stan funkcjonalny

Pakiet trening personalny po porodzie

Pakiet zawiera opiekę fizjoterapeutki uroginekologicznej i składa się z pierwszego spotkania w formie wizyty poporodowej w gabinecie, następnie z treningów personalnych lub treningów medycznych dopasowanych na podstawie wyników badania.  

Pakiet skierowany jest dla kobiet, które pragną bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności i formy po porodzie:

  • naturalnym
  • cesarskim cięciu
  • w przypadku nietrzymania moczu
  • w przypadku rozejście mięśnia prostego brzucha, na taką wizytę nigdy nie jest za wcześnie albo za późno

Jeżeli na co dzień doskwierają Ci dolegliwości bólowe kręgosłupa, miednicy, stawów fizjoterapeutka dobierze ćwiczenia, które pomogą Ci je zniwelować.

Pakiet powrót do sportu po porodzie

Pakiet zawiera opiekę fizjoterapeutyczną oraz trenerską. Pierwsze spotkanie przebiega w formie wizyty poporodowej w gabinecie, następnie na podstawie wyników możliwe jest bezpieczne rozpoczęcie treningów personalnych i motorycznych.

Pomagamy kobietą, które pragną wrócić do treningów siłowych, biegania, jazdy konnej oraz sportów zespołowych lub wyczynowych.

Fizjoterapia, osteopatia, migrena

Pakiet fizjoterapia po porodzie

Kompleksowa, indywidualna rehabilitacja oparta na najnowszych metodach terapii. Profilaktyka i leczenie dysfunkcji w obrębie miednicy oraz związanych z tym problemów.

  • ogólne usprawnianie po porodzie zarówno naturalnym jak i cesarskim cięciu mające na celu wspomaganie regeneracji
  • łagodzenie dolegliwości bólowych miednicy, kręgosłupa
  • bóle głowy (migrenowe lub napięciowe) 
  • stany zapalne i bólowe mięśni oraz stawów
  • nietrzymanie moczu
  • rozejście mięśnia prostego brzucha
  • obniżenie narządów rodnych
  • terapia blizny po nacięciu krocza/ cesarskim cięciu
  • dolegliwości bólowe podczas współżycia
  • taping wspomagający pracę mięśni brzucha, skóry, stymulujący mikrokrążenie oraz stabilizujący odcinek lędźwiowy kręgosłupa
Treningi cena
Trening personalny (*cena zależna od prowadzącego trenera) od 120 - 180 PLN*
Trening personalny w duecie od 85 - 100 PLN/os
Trening w grupie 3 osobowej od 55 - 65 PLN/os
Trening w grupie 4 osobowej od 40 - 50 PLN/os
Trening w grupie 5 osobowej od 30 - 40 PLN/os
Trening personalny z dojazdem do domu od 250 - 300 PLN
Trening personalny on-line (*cena zależna od prowadzącego trenera) od 120 - 180 PLN*
Fizjoterapia cena
Konsultacja on-line od 120 - 180 PLN
Fizjoterapia ogólna od 120 - 150 PLN
Fizjoterapia ortopedyczna od 150 - 180 PLN
Fizjoterapia uroginekologiczna od 150 - 180 PLN
Fizjoterapia dzieci i niemowląt od 100 - 150 PLN
Taping medyczny od 40 - 70 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 60 min 250 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 60 min 300 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 120 min 350 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 120 min 400 PLN
Masaż cena
Szkoła rodzenia cena
Pierwsza Pomoc u niemowlat i małych dzieci 90 PLN/os 160 PLN/para

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

kontakt@arskrakow.pl