Fizjoterapia uroginekologiczna w Krakowie - ćwiczenia hipopresyjne w Krakowie, LPF w Kr

Hipopresja -
trening oddechowy

Hipopresja

trening oddechowy

Hipopresja Kraków

Hipopresja to wyjątkowa technika ćwiczeń oddechowych, która regularnie praktykowana, przynosi szereg korzyści dla całego naszego ciała i umysłu. Dzięki sesją treningowym pod okiem certyfikowanych instruktorek, jesteśmy wstanie wzmocnić mięśnie dna miednicy, wyraźnie zmniejszyć obwód talii i poprawić naszą postawę. Ćwiczenia Hipopresyjne, szczególnie polecane kobietom po porodzie, są idealnym sposobem na przyniesienie ulgi w wielu dolegliwościach. 

Cennik*

Każde spotkanie trwa 55 minut

*Cennik nie dotyczy wizyt u Pani Magdaleny Pardeli-Kusaj

Czym jest hipopresja?

Hipopresja to technika ćwiczeń skupiająca się na redukcji ciśnienia w obrębie jamy brzusznej. Istotną częścią ćwiczeń hipopresyjnych jest metoda oddychania, połączona z różnymi pozycjami i ruchami. Taki sposób oddychania redukuje ciśnienie w jamie brzusznej, co stymuluje i wzmacnia mięśnie brzucha oraz dna miednicy, nie wywierając na nie zbyt dużego nacisku. Manewry hipopresyjne są często wykorzystywana w pracy wzmacniającej nasze mięśnie dna miednicy i w korekcji wad postawy. Hipopresja cieszy się dużą popularnością jest wśród kobiet po ciąży, ponieważ wspomaga odbudowę siły mięśni brzucha i dna miednicy, które mogą być osłabione w wyniku ciąży i porodu.

Zalety ćwiczeń hipopresyjnych

Ćwiczenia hipopresyjne oferują szereg korzyści, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasz stan zdrowia.

Wzmacnianie Mięśni Dna Miednicy

Hipopresja jest szczególnie skuteczna w wzmacnianiu mięśni dna miednicy, co jest ważne dla kobiet po porodzie, osób z problemami z nietrzymaniem moczu oraz dla ogólnego zdrowia seksualnego.

Poprawa Postawy Ciała

Regularne ćwiczenia hipopresyjne mogą przyczynić się do lepszej postawy, pomagając w redukcji bólu pleców i poprawie równowagi ciała.

Redukcja Obwodu Talii

Praktykowanie hipopresji może przyczynić się do zmniejszenia obwodu talii dzięki aktywacji i wzmacnianiu mięśni brzucha.

Regeneracji Po Porodzie

Ćwiczenia te są polecane kobietom po ciąży, ponieważ pomagają w regeneracji i wzmacnianiu mięśni brzucha i dna miednicy.

Zmniejszenie Ryzyka Nietrzymania Moczu

Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu nietrzymania moczu, co jest szczególnie ważne dla kobiet w starszym wieku lub po menopauzie.

Wsparcie dla Zdrowia Seksualneg

Wzmacnianie mięśni dna miednicy może mieć pozytywny wpływ na zdrowie seksualne, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Specjaliści, którzy Ci pomogą

Umów wizytę już dziś

Wypełnij formularz

A my skontaktujemy się z tobą