Przygotowanie
do porodu
Przygotowanie do porodu Kraków | Fizjoterapia uroginekologiczna Kraków
Cennik*
Każde spotkanie trwa 55 minut
*Cennik nie obejmuje wizyt z Panią Magdaleną Pardelą-Kusaj i Martyny Wojtas
Nad czym możemy pracować w przygotowaniu do porodu?
Zakres przygotowania zmienia się wraz z etapem ciąży, ale w czasie spotkań możemy pracować nad kilkoma obszarami, które pomagają lepiej poznać swoje ciało i przygotować je do porodu.
Ćwiczenia Oddechu Przeponowego
Nauczysz się, jak efektywnie wykorzystywać oddech przeponowy (dolnożebrowy) w trakcie porodu.
Przygotowanie Mięśni Dna Miednicy
Pokażemy Ci jak pracować nad mięśniami dna miednicy, aby zabezpieczyć Cię przed problemami uroginekologicznymi, które mogą wystąpić w trakcie ciąży.
Przygotowanie Krocza do Porodu
Dowiesz się, jak przygotować krocze, aby zminimalizować ryzyko nacięcia oraz pęknięcia.
Techniki Oddychania i Ruchu
Nauczysz się, jak oddychać i poruszać się w trakcie skurczy, aby ułatwić sobie i maluszkowi poród.
Łagodzenie Bólu Porodowego
Poznasz niefarmakologiczne metody, które pomogą Ci łagodzić odczucia bólowe.
Pozycje Wertykalne
Zrozumiesz, jak przyjmowanie różnych pozycji może ułatwiać i wspierać proces porodu.
Przygotowanie do cesarskiego cięcia
Przygotowanie do porodu nie dotyczy wyłącznie kobiet planujących poród drogami natury. Jeśli wiesz, że Twoje dziecko urodzi się przez cesarskie cięcie, zakres spotkań będzie po prostu wyglądał inaczej.
Możemy przygotować Cię do tego, jak będzie funkcjonowało Twoje ciało bezpośrednio po zabiegu i w pierwszych dniach połogu. Pracujemy nad oddechem, ruchem i utrzymaniem sprawności w ciąży, a przed porodem omawiamy między innymi wygodne sposoby wstawania, zmiany pozycji czy poruszania się po operacji.
Rozmawiamy również o tym, czego możesz spodziewać się w obrębie brzucha i blizny po cesarskim cięciu, jak wygląda jej gojenie oraz kiedy można rozpocząć późniejszą pracę z blizną podczas fizjoterapii.
Nie pomijamy też mięśni dna miednicy. Ciąża sama w sobie jest dla nich dużym obciążeniem, niezależnie od tego, w jaki sposób ostatecznie odbywa się poród.
Dzięki temu przygotowanie do cesarskiego cięcia nie zaczyna się dopiero po operacji. Jeszcze w ciąży możesz lepiej poznać swoje ciało i wiedzieć, czego spodziewać się w pierwszych dniach po narodzinach dziecka.
Jeśli sposób porodu nie jest jeszcze ustalony, również nie stanowi to problemu. Zakres przygotowania możemy zmieniać wraz z rozwojem ciąży i aktualnymi zaleceniami.
Przygotowanie do porodu z partnerem
Do wybranych spotkań możesz przyjść również z osobą, która będzie Ci towarzyszyć podczas porodu. Nie chodzi tylko o to, żeby partner wiedział, co może wydarzyć się na sali porodowej. Podczas spotkania może nauczyć się, jak realnie wspierać Cię w pracy z ciałem. Ćwiczymy między innymi pomoc w zmianie pozycji, wykorzystanie podparcia, pracę z oddechem i relaksacją oraz proste sposoby wspierania Cię podczas skurczów. Dzięki temu możecie wcześniej sprawdzić te rozwiązania razem, zamiast poznawać je po raz pierwszy dopiero podczas porodu.
Sprawdź najczęściej zadawane pytania przez nasze pacjentki
Kiedy zacząć przygotowanie do porodu?
Nie ma jednego tygodnia ciąży, w którym każda kobieta powinna rozpocząć przygotowanie do porodu. Fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży może rozpocząć się wcześniej, szczególnie jeśli chcesz pracować nad aktywnością, siłą, mobilnością, oddechem lub pojawiającymi się dolegliwościami.
Im bliżej terminu porodu, tym więcej miejsca możemy poświęcić pracy bardziej ukierunkowanej na sam poród, między innymi pozycjom porodowym, rozluźnianiu mięśni dna miednicy, pracy z oddechem czy przygotowaniu okolicy krocza.
Czy warto iść do fizjoterapeutki uroginekologicznej w ciąży, jeśli nic mnie nie boli?
Tak. Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej w ciąży nie musi wynikać z bólu lub innych dolegliwości.
Możemy pracować również wtedy, kiedy ciąża przebiega prawidłowo, a zależy Ci na utrzymaniu aktywności, lepszym poznaniu swojego ciała i przygotowaniu go do porodu oraz pierwszych tygodni po porodzie.
Jak fizjoterapeutka uroginekologiczna przygotowuje do porodu?
Nie ma jednego zestawu ćwiczeń odpowiedniego dla każdej kobiety.
W zależności od etapu ciąży i Twoich potrzeb przygotowanie może obejmować fizjoterapię uroginekologiczną, trening i ruch, pracę z oddechem, mięśniami dna miednicy, pozycjami porodowymi, przygotowanie okolicy krocza oraz praktyczne wykorzystanie poznanych wcześniej technik.
Zakres pracy dopasowujemy również do tego, czy przygotowujesz się do porodu drogami natury, czy do cesarskiego cięcia.
Jak przygotować mięśnie dna miednicy do porodu?
Przygotowanie mięśni dna miednicy do porodu nie polega wyłącznie na ich wzmacnianiu.
Ważna jest również świadomość napięcia i rozluźnienia oraz współpraca dna miednicy z oddechem i ruchem. Podczas przygotowania uczymy się rozpoznawać te różnice i wykorzystywać je również w pozycjach porodowych.
Kiedy rozpocząć przygotowanie krocza do porodu?
Pracę z okolicą krocza wprowadzamy na odpowiednim etapie ciąży i zawsze dopasowujemy ją do indywidualnej sytuacji.
Podczas wizyty możemy omówić przygotowanie tkanek krocza, pokazać bezpieczny sposób pracy oraz wyjaśnić, jak kontynuować ją samodzielnie w domu. Przygotowanie krocza łączymy także z pracą nad oddechem i rozluźnianiem mięśni dna miednicy.
Jakie pozycje porodowe warto przećwiczyć przed porodem?
Nie ma jednej najlepszej pozycji porodowej dla każdej kobiety.
Podczas przygotowania poznajemy różne pozycje i sposoby wykorzystania ruchu, ćwiczymy zmianę ustawienia ciała i sprawdzamy, w których pozycjach czujesz się najbardziej swobodnie.
Chodzi przede wszystkim o to, żeby ruch i pozycje porodowe nie były dla Ciebie czymś zupełnie nowym dopiero na sali porodowej.
Czy może przygotować się do cesarskiego cięcia?
Tak. Przygotowanie do porodu może obejmować również planowane cesarskie cięcie.
W takim przypadku możemy pracować nad utrzymaniem sprawności i ruchem w ciąży, oddechem oraz przygotowaniem do funkcjonowania w pierwszych dniach po operacji. Omawiamy między innymi sposoby wstawania i zmiany pozycji, pierwsze dni połogu, gojenie blizny po cesarskim cięciu oraz późniejszą fizjoterapię blizny.
Czy można przygotowywać się do porodu razem z partnerem?
Tak. Do wybranych spotkań możesz przyjść z osobą, która będzie Ci towarzyszyć podczas porodu.
Partner może przećwiczyć razem z Tobą między innymi zmianę pozycji, sposoby podparcia, pracę z oddechem i relaksacją oraz praktyczne formy wsparcia podczas porodu.
Sprawdź również usługi
Oferujemy kompleksową opiekę, łączącą w sobie wsparcie fizjoterapeutki uroginekologicznej z indywidualnie dopasowanymi treningami. Jest to idealne rozwiązanie zarówno dla kobiet, które były aktywne przed ciążą, jak i dla tych, które planują rozpocząć swoją aktywność w tym wyjątkowym okresie.
Cena od 200 zł
Kompleksowo podchodzimy do zdrowotnych wyzwań kobiet związanych z dnem miednicy i mięśniami brzucha. Zapewniamy wszechstronną diagnostykę oraz działania profilaktyczne, które wspomagają codzienne funkcjonowanie i intymne zdrowie kobiet na każdym etapie życia.
Cena od 200 zł
Nowoczesne podejście do poprawy wyglądu i samopoczucia, łączące techniki terapeutyczne z elementami kosmetologii. Nasze zabiegi, takie jak masaż twarzy czy PhysioKobido całego ciała, są skierowane do osób pragnących naturalnie odmłodzić swoją skórę i poprawić jej kondycję.
