Czy warto nosić pas poporodowy?
Spis Treści:
Czy warto nosić pas poporodowy? Co warto wiedzieć po porodzie
Po porodzie wiele kobiet szuka sposobów, by szybciej wrócić do formy, zadbać o stabilność ciała i zmniejszyć uczucie „rozlanego” brzucha. Jednym z najczęściej polecanych akcesoriów przez mamy, influencerki i nawet niektórych specjalistów jest pas poporodowy. Ale czy naprawdę warto go nosić? A może w niektórych przypadkach może on przynieść więcej szkody niż pożytku?
W tym artykule rozwiewamy najczęstsze wątpliwości, wskazujemy, kiedy pas poporodowy może być pomocny, a kiedy lepiej sięgnąć po inne formy wsparcia – np. fizjoterapię uroginekologiczną.
Czym jest pas poporodowy i jakie pełni funkcje?
Pas poporodowy to elastyczny materiał oplatający brzuch i dolną część pleców. Jego głównym zadaniem jest:
zapewnienie uczucia stabilizacji po porodzie,
zmniejszenie uczucia „pustki” w jamie brzusznej,
wsparcie osłabionych mięśni brzucha,
poprawa postawy,
zmniejszenie obciążenia kręgosłupa.
Pas bywa szczególnie popularny po cesarskim cięciu, gdy kobieta odczuwa bolesność w okolicach rany i potrzebuje większego komfortu przy poruszaniu się.
Czy noszenie pasa poporodowego zawsze jest dobrym pomysłem?
Nie do końca. Choć pas może dawać poczucie „trzymania wszystkiego w ryzach”, jego nadmierne i długotrwałe używanie może przynieść odwrotny efekt. Przede wszystkim:
może zahamować naturalną aktywację mięśni głębokich,
spowodować zależność od wsparcia zewnętrznego zamiast odbudowy wewnętrznych struktur,
osłabić pracę przepony i zaburzyć oddech torem brzusznym,
w niektórych przypadkach nasilić rozejście mięśni prostych brzucha (jeśli używany niewłaściwie).
Warto wiedzieć, że ciało kobiety jest zaprojektowane do regeneracji po porodzie. Rolą specjalisty – np. fizjoterapeutki uroginekologicznej – jest wspomóc ten proces naturalnie, a nie zastępować go mechanicznym uciskiem.
Kiedy pas poporodowy może mieć sens?
Pas poporodowy może być rozważony:
na krótki czas po porodzie, np. przez kilka pierwszych dni, jeśli daje ulgę,
po cesarskim cięciu, przy bardzo dużej bolesności,
jako wsparcie podczas aktywności, np. przy noszeniu starszego dziecka, ale nie na stałe,
zawsze po konsultacji z fizjoterapeutą, który oceni, czy to dobry wybór.
Kluczem jest stosowanie pasa świadomie i doraźnie, a nie jako stałe rozwiązanie.
Co zamiast pasa? Fizjoterapia uroginekologiczna i aktywacja mięśni głębokich
Najlepszym „pasem poporodowym” są… Twoje własne mięśnie! Aby je uruchomić, warto już od pierwszych tygodni po porodzie zacząć od delikatnych ćwiczeń:
aktywacja przepony i toru oddechowego,
świadome napinanie mięśni dna miednicy,
ćwiczenia na rozejście mięśni prostych brzucha,
mobilizacja blizny po cesarskim cięciu.
Wszystko to – oczywiście – najlepiej robić pod okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej. Konsultacja poporodowa pomoże Ci bezpiecznie wrócić do sprawności, zadbać o postawę, uniknąć problemów z nietrzymaniem moczu, bólem kręgosłupa czy blizną po CC.
Podsumowanie
Jeśli planujesz zakup pasa poporodowego, zadaj sobie pytanie: po co chcę go używać? Jeśli dla komfortu – nie ma w tym nic złego, ale pamiętaj, by nie traktować go jako rozwiązania długofalowego.
Najważniejsze to:
zadbać o ruch i delikatne ćwiczenia,
wzmocnić mięśnie głębokie,
nie zastępować regeneracji sztucznym uciskiem,
skorzystać z konsultacji fizjoterapeutycznej.
Pas może być wsparciem, ale to Twoje ciało – w odpowiednich warunkach – ma największy potencjał regeneracyjny. Pomóż mu wrócić do równowagi naturalnie i bezpiecznie.
Sprawdź nasze usługi
Podczas konsultacji, nasze doświadczone fizjoterapeutki uroginekologiczne dokładnie oceniają Twoje zdrowie po porodzie, koncentrując się na kondycji mięśni dna miednicy, rozejściu mięśni brzucha, sile i elastyczności ciała, oraz na dolegliwościach takich jak bóle pleców, blizna po cesarskim cięciu czy nietrzymanie moczu
Kompleksowo podchodzimy do zdrowotnych wyzwań kobiet związanych z dnem miednicy i mięśniami brzucha. Zapewniamy wszechstronną diagnostykę oraz działania profilaktyczne, które wspomagają codzienne funkcjonowanie i intymne zdrowie kobiet na każdym etapie życia.
Połóg to czas, aby na nowo poznać swoje ciało i stopniowo wracać do formy. Nasze fizjoterapeutki uroginekologiczne wspierają regenerację ciała po ciąży, pomagając Ci cieszyć się macierzyństwem. Oferujemy terapie i ćwiczenia dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.
