fbpx

Mężczyzna

Metamorfoza dla panów

Trening personalny

Treningi personalne to forma ćwiczeń, ze swoim osobistym trenerem. W naszym Centrum Treningu i Fizjoterapii ARS Athletica, każdy trener z wykształcenia jest również fizjoterapeutą.

Oferujemy:

  • Trening kształtujący sylwetkę,
  • Trening odchudzający,
  • Trening siłowy,
  • Trening kalisteniczny,
  • Przygotowanie motoryczne,
  • Trening medyczny (dla mężczyzn z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa i stawów obwodowych, po kontuzjach, wszelkich zabiegach i operacjach),
  • Trening dla narciarzy i snowbordzistów,
  • Treningi dla pracowników biurowych,
  • Trening dla mężczyzn 50+, 60+, 70+,
  • Trening z wykorzystaniem metody Pilates.

Podczas treningu personalnego trener pracuje tylko z Tobą:

  • dobiera ćwiczenia odpowiednie do Twoich predyspozycji i możliwości,
  • kontroluje poprawność ich wykonania,
  • uwzględnia poziom Twojego wytrenowania i typ sylwetki,
  • dba o różnorodność ćwiczeń i bezpieczeństwo podczas ich wykonywania
  • motywuje do ćwiczeń.

Podczas treningów personalnych wykorzystujemy różne przybory do ćwiczeń: bosu, kettle, gumy, trx-y, duże piłki, berety stabilizacyjne, koła gimnastyczne, sztangi olimpijskie i wiele innych.

fizjoterapia

Fizjoterapia

Kompleksowa, indywidualna rehabilitacja oparta na najnowszych metodach terapii.

Leczymy:

  • bóle kręgosłupa i stawów obwodowych,
  • przewlekłe zmęczenie, depresje, bóle głowy (migrenowe, napięciowe itp.)
  • stany zapalne i bólowe stawów i mięśni,
  • różnego rodzaju urazy sportowe (zwichnięcia, skręcenia, złamania; zerwanie i rekonstrukcja ACL, PCL i wiele innych),
  • stany zwyrodnieniowe,
  • stany pooperacyjne,
  • rozejście mięśni prostych brzucha,
  • problemy tarczycy (niedoczynność i Hashimoto),
  • zaparcia, choroba Crohna, zespół jelita drażliwego,
  • astma, stany po zapaleniach płuc, zatok, przewlekłe zapalenia oskrzeli, przewlekłe zapalenie strun głosowych, przewlekła chrypka

Przygotowujemy pacjentów do zabiegów operacyjnych, by powrót do zdrowia był sprawniejszy i łatwiejszy. Prawidłowa rehabilitacja przed zabiegiem zmniejsza czas rehabilitacji po operacji, minimalizuje możliwość wystąpienia powikłań oraz umożliwia szybszy powrót do życia codziennego i wszelkich aktywności sportowych.

Taping medyczny

Taping medyczny

Jest metodą stosowanych pomocniczo w fizjoterapii, polegającą na aplikacji na ciele specjalistycznego, elastycznego plastra w ściśle określony sposób. Dzięki odpowiedniej aplikacji mikrokrążenie krwi i limfy zostaje usprawnione, a procesy wspomagające samo leczenia uaktywnione. Jest bardzo skuteczną i bezpieczną formą terapii.

Jak działa TAPING MEDYCZNY:

  • łagodzi i zmniejsza ból
  • zmniejsza obrzęki limfatyczne
  • koryguje niewłaściwą pozycję stawu
  • wspomaga pracę mięśni

Zastosowanie:

  • bóle kręgosłupa, stawów
  • stan po zwichnięciach, skręceniach stawów
  • zespół bolesnego barku, łokieć tenisisty, golfisty
  • usprawnianie procesów gojenia po urazach i operacjach np. po rekonstrukcji więzadeł krzyżowych lub szyciu ścięgna Achillesa
  • w terapii blizn
  • korekcja wad postawy
  • zmniejszenie ryzyka kontuzji podczas uprawiania sportu
  • poprawa propriocepcji (lepsza stabilizacja i koordynacja)
Masaż leczniczy

Masaż

Potrzebujesz profesjonalnego masażu i chwili relaksu dla swojego ciała!

Nasze masaże są zarówno do osób, które odczuwają dolegliwości, jak również do chcących pozwolić sobie na odprężenie i relaks. W naszym gabinecie fizjoterapii koncentrujemy się na leczniczych właściwościach masażu wykorzystując metody: masażu relaksacyjnego, klasycznego, funkcyjnego, uciskowego, izometrycznego, masażu tkanek głębokich, terapii mięśniowo-powięziowej oraz masażu sportowego.

Treningi cena
Trening personalny od 120 - 150 PLN
Trening personalny w duecie od 85 - 100 PLN/os
Trening w grupie 3 osobowej od 50 - 60 PLN/os
Trening w grupie 4 osobowej od 40 - 50 PLN/os
Trening w grupie 5 osobowej od 30 - 40 PLN/os
Trening personalny z dojazdem do domu od 250 - 300 PLN
Fizjoterapia cena
Fizjoterapia ogólna od 120 - 150 PLN
Fizjoterapia ortopedyczna 150 PLN
Fizjoterapia uroginekologiczna 150 PLN
Fizjoterapia dzieci i niemowląt od 100 - 150 PLN
Taping medyczny od 40 - 70 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 60 min 250 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 60 min 300 PLN
Wizyta domowa na terenie Krakowa 120 min 350 PLN
Wizyta domowa na obrzeżach Krakowa 120 min 400 PLN
Masaż cena
Masaż 30 min 70 PLN
Masaż 60 min 120 PLN
Szkoła rodzenia cena
Weekendowa Szkoła Rodzenia 450 PLN
Pierwsza Pomoc u niemowlat i małych dzieci 90 PLN/os 160 PLN/para

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

kontakt@arskrakow.pl