Warsztaty porodowe
Zajęcia Grupowe | Grupowe warsztaty porodowe | Przygotowanie do porodu
Jeśli szukasz czegoś więcej niż tylko teoretycznych porad o porodzie i chcesz kompleksowo przygotować się do narodzin swojego dziecka – te warsztaty są właśnie dla Ciebie.
W kameralnej atmosferze, pod okiem doświadczonej fizjoterapeutki uroginekologicznej, poznasz praktyczne techniki, które pomogą Ci przejść przez poród z większym spokojem, świadomością i pewnością siebie.
Dowiesz się, jak współpracować z własnym ciałem w trakcie porodu, jak wspierać naturalne procesy i jak zadbać o siebie zarówno fizycznie,
jak i emocjonalnie
Jeśli szukasz czegoś więcej niż tylko teoretycznych porad o porodzie i chcesz kompleksowo przygotować się do narodzin swojego dziecka – te warsztaty są właśnie dla Ciebie.
W kameralnej atmosferze, pod okiem doświadczonej fizjoterapeutki uroginekologicznej, poznasz praktyczne techniki, które pomogą Ci przejść przez poród z większym spokojem, świadomością i pewnością siebie.
Dowiesz się, jak współpracować z własnym ciałem w trakcie porodu, jak wspierać naturalne procesy i jak zadbać o siebie zarówno fizycznie,
jak i emocjonalnie
Program warsztatowy
Podczas spotkania krok po kroku przejdziemy przez najważniejsze aspekty porodu i połogu. Skupimy się na tym, co możesz zrobić, by ten czas był bardziej świadomy, spokojny i przyjazny dla Twojego ciała.
Fizjologia porodu
- etapy i fazy porodu: co dzieje się z Twoim ciałem
- oddech w poszczególnych fazach
- co zmienia się w drugiej fazie porodu?
Pozycje porodowe
- jak dobrać pozycję wspierającą przebieg porodu
- wpływ pozycji na komfort i postęp akcji porodowej
- praktyczne ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu na sali porodowej
Przygotowanie krocza do porodu
- teoria i praktyczne wskazówki
- automasaż wspierający przygotowanie krocza
- nauka efektywnego parcia
- jak gwizdek może pomóc ochronić Twoje krocze.
Techniki łagodzenia bólu porodowego
- farmakologiczne i naturalne sposoby
- oddech, ruch, dotyk i wsparcie partnera
- jak stworzyć własny plan łagodzenia bólu
ABC połogu
- co dzieje się z ciałem po porodzie
- jak wspierać regenerację brzucha, krocza
i mięśni dna miednicy - podstawy bezpiecznego powrotu do aktywności
Porodowe Q&A
- czas na Twoje pytania, rozwianie wątpliwości i rozmowę o indywidualnych potrzebach.
Harmonogram warsztatów
Warsztaty odbywają się w kameralnej, maksymalnie 6 osobowej grupie – tak, abyś mogła w pełni skupić się na sobie, swoim ciele i przygotowaniu do porodu. Każde spotkanie łączy teorię z praktyką i daje przestrzeń na rozmowę, pytania i wymianę doświadczeń.
I grupa
Sobota 29.11.2025 godzina 9:30
II grupa
Niedziela 30.11.2025 godzina 10:00
Warsztaty zaczynają się za:
Kilka słów od prowadzącej
Cześć, jestem Weronika i jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną oraz instruktorką metody Pilates. Od lat wspieram kobiety w ciąży, po porodzie i w okresie połogu, pokazując, jak dzięki aktywności fizycznej, oddechowi i świadomości ciała można przejść przez poród spokojniej i z większym zaufaniem do siebie.
Podczas warsztatów podzielę się z Tobą praktycznymi wskazówkami, które pomagą przygotować Ci swoje ciało do porodu, zwiększyć szanse na ochronę krocza oraz zadbać o regenerację po narodzinach dziecka.
Ćwiczenia w ciąży? - Oczywiście że tak!
Trening dla Kobiet w Ciąży w Ars Athletica to więcej niż tylko ćwiczenia. To kompleksowa opieka i terapia prowadzona przez fizjoterapeutki uroginekologicznej. Oferujemy indywidualnie dostosowane ćwiczenia przygotowujące ciało na poród oraz terapie skoncentrowane na potrzebach i dolegliwościach ciążowych. Nasze sesje są idealne dla przyszłych mam, które chcą dbać o swoje zdrowie i samopoczucie w ciąży, niezależnie od wcześniejszej aktywności fizycznej.