Bieganie to jedna z najprostszych i najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nie wymaga drogiego sprzętu ani siłowni, daje poczucie wolności i przynosi korzyści zdrowotne. Aż do momentu, kiedy… pojawia się ból. Najczęściej – w kolanie.
Jeśli po bieganiu odczuwasz dyskomfort, kłucie, ból przy zginaniu lub schodzeniu ze schodów – nie ignoruj tego sygnału. Ból kolana to nie tylko zmęczenie mięśni – często to pierwsze ostrzeżenie, że coś w Twoim wzorcu ruchu lub obciążeniu nie działa prawidłowo.