fbpx

Ars Athletica

Centrum Treningu i Fizjoterapii

  • Treningi personalne i grupowe
  • Zajęcia i warsztaty dla kobiet w ciąży
  • Fizjoterapia niemowląt i dzieci
  • Fizjoterapia
  • Masaże
Zapraszamy

Trening personalny

Oferujemy różne rodzaje treningów personalnych:

  • trening indywidualny
  • trening w duecie
  • trening w kameralnej grupie (max. 4 osoby)
Zapraszamy!

Trening personalny dla kobiet w ciąży

  • Czy w ciąży można ćwiczyć, jeśli tak to czy przez cały okres ciąży?
  • Jakie ćwiczenia są bezpieczne a jakich należy unikać?
  • Jakie ćwiczenia najlepiej przygotują ciało do porodu?
  • Co można zrobić w przypadku rozejścia mięśni prostych brzucha i nietrzymania moczu?
Zapraszamy

WYBIERZ SWOJĄ KATEGORIĘ

O NAS

Ars Athletica Centrum Treningu i Fizjoterapii to miejsce, w którym w sposób holistyczny podchodzimy do zdrowia – poprzez trening, nowoczesną fizjoterapię i właściwie dobraną dietę. Jeżeli pragniesz zadbać o swoją sprawność fizyczną z dala od zatłoczonych siłowni i pod okiem profesjonalnych trenerów fizjoterapeutów, to jesteśmy idealną propozycją dla Ciebie.

Fizjoterapia uroginekologiczna, Trening personalny, Nietrzymanie moczu, Rozejście mięśni prostych brzucha, Kraków

MAGDALENA PARDELA

mgr Fizjoterapii – specjalność fizjoterapia uroginekologiczna

Certyfikowany Trener Pelvic Floor Safe – PFS® – trening bezpieczny dla kobiet

Trener Personalny – specjalność trening dla kobiet w każdym wieku oraz w okresie okołoporodowym, trening medyczny


Instruktor Kulturystyki, Fitness i Pilates

Jej zainteresowania zawodowe skupiają się na fizjoterapii w ginekologii i położnictwie ze szczególnym uwzględnieniem okresu ciąży i połogu. Specjalizuje się w leczeniu dysfunkcji w obrębie miednicy oraz związanych z tym problemów. Pracuje z kobietami w każdym wieku zarówno w gabinecie, jak i na sali treningowej. Pomaga kobietom aktywnie i bezpiecznie przejść przez okres ciąży, a później świadomie i efektywnie wrócić do pełnej sprawności sportowej i fizycznej.

Posiadana wiedza z zakresu anatomii i fizjologii, zdobyta podczas studiów na wydziale Rehabilitacji Ruchowej, sprawia, że szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz bezpieczeństwo swoich podopiecznych. Zajmuję się korekcją postawy oraz treningiem medycznym, który pozwala uzyskać świetną formę fizyczną mimo różnych problemów zdrowotnych, kontuzji, dolegliwości. 

Prowadzi liczne warsztaty i szkolenia dotyczące aktywności fizycznej w ciąży i po porodzie, zdrowia intymnego oraz możliwości fizjoterapii w zaburzeniach funkcjonowania dna miednicy. Swoim Pacjentom oferuje efektywne treningi i fizjoterapię, którą zawsze dobiera indywidualnie do możliwości i celów terapii.

Właścicielka Ars Athletica.

Paweł Dębicki

PAWEŁ DĘBICKI

mgr Fizjoterapii

Trener Personalny – specjalność trening medyczny, kształtujący sylwetkę, siłowy, kalistenika, odchudzanie

Specjalista ds. Odżywiania

Na treningach dba o dobrą atmosferę oraz zwraca dużą uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, oceniając i korygując wzorce posturalne i motoryczne. Na treningu z Pawłem podopieczni mogą czuć się komfortowo i bezpiecznie. Specjalizuje się głównie w treningu medycznym, gdzie pomaga podopiecznym w pozbyciu się bólu wywołanym przez utrwalanie złych wzorców ruchowych i postawy. Jego mocną stroną jest także trening siłowy i kalisteniczny, dzięki którym podopieczni zyskują widocznie zarysowane mięśnie i pozbywają się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Oliwia Albrycht

OLIWIA ALBRYCHT

mgr Fizjoterapii – specjalność fizjoterapia sportowa i ortopedyczna

Trener Personalny – specjalność trening medyczny, funkcjonalny, po zabiegach i operacjach, trening z osobami starszymi, treningi dla mam z dziećmi i dzieci

Od dzieciństwa pasjonatka pływania, siatkówki, jazdy konnej oraz biegania. Ciągle rozwija się próbując nowych dyscyplin i rodzajów treningu. Obecnie jest to Kalistenica i Acroyoga. Specjalizuje w rehabilitacji sportowej oraz fizjoterapii w ostrych oraz przewlekłych bólach stawów obwodowych i kręgosłupa.

W swoim warsztacie skupia się na treningu funkcjonalnym, prewencji urazów oraz powrocie do aktywności fizycznej po urazach i kontuzjach. Szczególną uwagę zwraca na przyjazną atmosferę i dobry kontakt z podopiecznym.

Doświadczenie zawodowe zdobywała poprzez liczne praktyki w prywatnych i państwowych placówkach na terenie całej Polski. Ciągle poszerza swoją wiedzę poprzez udział w licznych kursach, szkoleniach, warsztatach i konferencjach naukowych. Od zawsze związana ze sportem i zdrowym stylem życia.

BARTOSZ KOWALSKI

lic. Fizjoterapii – specjalność fizjoterapia ortopedyczna 
 
Trener Personalny – specjalność trening medyczny, funkcjonalny, po zabiegach i operacjach, trening kształtujący sylwetkę, trening z osobami starszymi
Trener gimnastyki sportowej
 
Bartosz, na co dzień student studiów magisterskich na kierunku fizjoterapia, gimnastyk z 10-letnim doświadczeniem. Dzięki wiedzy zdobywanej na studiach oraz doświadczeniu, rozwijanym na własnych treningach, dokładnie wie jak pracować i radzić sobie z różnorodnymi problemami zdrowotnymi swoich podopiecznych. Studia to nie jedyne źródło jego wiedzy.
 
Bartek ciągle się rozwija uczęszczając na kursy i szkolenia z zakresu fizjoterapii oraz treningu.
Pakiet damski

ALEKSANDRA KĄKOL

Mgr Fizjoterapii – specjalność fizjoterapia uroginekologiczna

Trener Personalny – specjalność trening dla kobiet w każdym wieku oraz w okresie okołoporodowym, trening medyczny


Instruktor Fitness i Pilates

Ola jest pasjonatką aktywnego trybu życia, podczas treningu inspiruje i motywuje kobiety do ćwiczeń. Ma kilkuletnie doświadczenie jako instruktorka fitness i pilates.

Jako trenerka i fizjoterapeutka szczególnie interesuje się kobietami w ciąży i po porodzie. W tym zakresie stale podnosi swoje kwalifikacje. Ola skutecznie pomaga kobietom z różnymi problemami zdrowotnymi, m.in: dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, stawów, nietrzymaniem moczu, rozejściem mięśnia prostego brzucha Jej celem jest pomoc kobietom w utrzymaniu zdrowego i sprawnego ciała niezależnie od wieku.

Piotr Doncer trener przygotowania motorycznego

PIOTR DONCER

Trener przygotowania motorycznego

Trener Personalny – specjalność trening funkcjonalny, siłowy, poprawiający jakość oraz wydajność ruchu Absolwent szkoleń, m.in. światowego systemu przygotowania motorycznego Elite Performance Institute®, High Performance System® oraz GT®

Piotrek na treningach zadba o Twoje bezpieczeństwo. Dużą uwagę poświęca pracy nad wzorcem ruchu oraz kształtowaniu świadomości podopiecznych. Nie znosi monotonni treningowej. Stale szkoli się, szuka nowych form, systemów pracy. Dzięki połączeniu wiedzy trenera personalnego oraz trenera przygotowania motorycznego ruch staje się nie tylko bezbolesny, ale również efektywny, a trening to również świetna zabawa.

Plan działania dostosowany do indywidualnych potrzeb pozwala, aby każda chwila pracy stanowiła krok do osiągnięcia upragnionego celu. Dzięki doświadczeniu w prowadzeniu sportowców oraz warsztatowi trenera przygotowania motorycznego wspólna praca może być doskonałym uzupełnieniem ulubionej dyscypliny.

Przygoda sportowa Piotrka, która trwa od dziecka, jest związana z piłką nożną oraz boksem. Na co dzień koordynuje przygotowanie motoryczne dla ponad 600 zawodników KSPN Pogoń Kraków, a także opiekuje się zawodnikami Laboratorium Sukcesu®.

ANETA ZIAJA

Mgr Fizjoterapii – specjalność fizjoterapia uroginekologiczna

Trener Personalny – specjalność trening dla kobiet w każdym wieku oraz w okresie okołoporodowym, trening medyczny

Aneta specjalizuje się w fizjoterapii w ginekologii i położnictwie ze szczególnym uwzględnieniem okresu ciąży i po połogu. Prowadzi terapię i treningi medyczne ukierunkowane na różne problemy zdrowotne takie jak rozejście mięśni prostych brzucha, bóle kręgosłupa, dysfunkcje dna miednicy (m.in. nietrzymanie moczu). Pomaga w poprawie sylwetki oraz powrocie do formy i sprawności po porodzie.

W swojej pracy kładzie nacisk przede wszystkim na bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń, a także skupia się na zwiększeniu świadomości swojego ciała i łączenia codziennych obowiązków z odpowiednimi nawykami, które korzystnie wpływają na poprawę jakości życia i zdrowia. Treningi i terapię zawsze dostosowuje indywidualnie do potrzeb pacjentki, tak aby jak najlepszą drogą dążyć do jej celu.

KRZYSZTOF DRÓŻDŻ

Mgr Fizjoterapii Trener Personalny – specjalność trening medyczny, siłowy, kształtujący sylwetkę, mobility, wspinaczka sportowa

Specjalista FMS

Krzysztof dzięki umiejętnościom fizjoterapeuty i doświadczeniu trenera personalnego jest w stanie prowadzić nie tylko efektywne ale przede wszystkim bezpieczne treningi dostosowane do potrzeb podopiecznego. Dzięki uprawnieniom specjalisty metody FMS i ponad setce przebadanych osób, jest w stanie nie tylko trafnie lokalizować słabe punkty motoryki, ale przede wszystkim prowadzić treningi korygujące istniejące zaburzenia i rozwijające mocne strony.

W swojej pracy największą wagę przykłada do precyzyjnie przygotowanego planu treningowego, w którym każde zastosowane ćwiczenie ma swoje uzasadnienie. Ma bzika na punkcie kształtowania mobilności oraz pracy ze stabilnością centralną. Nie straszna jest mu praca zarówno z osobami, których przygoda z aktywnością fizyczną zakończyła się razem z zajęciami z WF-u, jak i z osobami aktywnymi, zmagającymi się ze skutkami odbytych urazów.

Krzysztof podczas swoich poszukiwań trenował m.in. sporty walki, taniec towarzyski czy kolarstwo górskie. W końcu spróbował wspinaczki sportowej, która nie tylko stała się jego najukochańszą formą aktywności, ale też sprawiła, że zaczął podchodzić do kwestii ruchu i treningu w bardziej świadomy i dojrzały sposób.

Ćwiczenia dla mam z bobasami

MARTA GRELA

Mgr Fizjoterapii – specjalność fizjoterapia dzieci i niemowląt, korekcja wad postawy

Terapeuta NDT – Bobath Instruktor odnowy biologicznej, narciarstwa zjazdowego i pływania

Rehabilitacją zajmuje się od 2010 roku, pracuje zarówno z osobami dorosłymi jak i dziećmi. Jednak to praca z najmniejszymi pacjentami daje jej najwięcej satysfakcji i pozytywnej energii. Swoją terapię zamienia w zabawę, tak aby rehabilitacja nie tylko była skuteczna, ale i przyjemna. Dodatkowo cały czas poszerza wiedzę uczestnicząc w licznych kursach, szkoleniach czy też konferencjach. Prywatnie mama dwojga chłopców, aktywnie spędzająca czas wolny.

OPINIE

Bart

Warto przejechać cały Kraków żeby śpędzić czas na treningu dostosowanym do umiejętności i predyspozycji. Szefowa wkłada dużo serca w to co robi i to procentuje. Dobrze wyposażona sala do treningu zachęca do ciężkiej pracy :)

Karolina

Świetne treningi prowadzone z najlepszymi trenerami i fizjoterapeutami. Indywidualne podejście do klienta. Zajęcia prowadzone bardzo profesjonalnie w fajnej atmosferze, bardzo polecam!

Artur

Świetnie wyposażona sala do ćwiczeń, profesjonalni trenerzy, którzy dysponują bardzo dużą wiedzą w zakresie szybkiego powrotu do sprawności po kontuzji oraz treningu motorycznego. Polecam !?

Agata

Polecam!!! miła kameralna atmosfera, do każdego indywidualne podejście, świetna ekipa trenerska oraz szeroka oferta zajęć! Rewelacyjne rozwiazanie dla tych co nie przepadają za zatłoczonymi siłowniami oraz klubami fitness!

NAJNOWSZE POSTY Z BLOGA

2 miesiące po porodzie

Metamorfoza po ciąży

Każda kobieta, która chociaż raz została mamą dobrze wie, jak zmieniło się jej ciało w trakcie dziewięciu miesięcy ciąży i jak duże jest pragnienie aby po ciąży wrócić do...

czytaj dalej
Korekcja wad postawy

Stójcie dobrze! Prawidłowa postawa ciała

Każdy ruch zaczyna się od bezruchu, czyli dlaczego bez prawidłowej postawy jesteś chodzącą bombą zegarową 🧨🧨 Zmorą każdego studenta AWF-u (chyba że turystyki, ale jak głosi przyśpiewka „TU-RY-STY-KA TO NIE...

czytaj dalej

Czy suplementy są niezbędne w budowaniu wymarzonej sylwetki?

📖 Słownik języka polskiego PWN definiuje suplement jako dodatek lub uzupełnienie. Pod względem czysto językowym sytuacja wydaje się być jasna. Jak jest jednak w rzeczywistości? 🏋️‍♂️ Każda osoba mniej...

czytaj dalej

Skontaktuj się z nami

Centrum treningu i fizjoterapii

Ul. Księcia Józefa 54a

30-206 Kraków

+48 531 055 966

kontakt@arskrakow.pl