Strona główna » Blog » trening po porodzie

Blog

kobieta trzymająca dolną część brzucha i miednicy - objaw nietrzymania moczu

Jak leczyć nietrzymanie moczu

Jak leczyć nietrzymanie moczu? Autorzy: Spis Treści: Jak leczyć nietrzymanie moczu? Przyczyny, objawy i możliwości terapii Nietrzymanie moczu to problem, który dotyka wiele kobiet, jednak wciąż bywa tematem trudnym do poruszenia. U części osób pojawia się po porodzie, u innych w okresie menopauzy lub podczas intensywnej aktywności fizycznej. Często pierwszym sygnałem jest niewielkie popuszczanie moczu podczas kaszlu, śmiechu czy skakania. Choć wiele kobiet traktuje takie objawy

Czytaj więcej »

13/03/2026

łagodne ćwiczenia po porodzie wykonywane przez młodą mamę

Kiedy można wrócić do ćwiczeń po porodzie

Kiedy można wrócić do ćwiczeń po porodzie Autorzy: Spis Treści: Kiedy można wrócić do ćwiczeń po porodzie Powrót do aktywności fizycznej po porodzie to temat, który pojawia się bardzo często podczas wizyt u fizjoterapeutek uroginekologicznych i trenerek pracujących z kobietami po ciąży. Wiele kobiet zastanawia się, kiedy można bezpiecznie rozpocząć ćwiczenia oraz jakie formy aktywności będą odpowiednie w pierwszych tygodniach po porodzie. Po dziewięciu miesiącach ciąży

Czytaj więcej »

11/03/2026

Stellabio - fizjoterapia uroginekologiczna w Krakowie

Biofeedback EMG i EMS w fizjoterapii uroginekologicznej

Biofeedback EMG i EMS w fizjoterapii uroginekologicznej Autorzy: Spis Treści: Biofeedback EMG i EMS w fizjoterapii uroginekologicznej – jak ciało może uczyć się siebie na nowo? Mięśnie dna miednicy to niezwykle ważna, a jednocześnie często „zapomniana” część naszego ciała. Nie widzimy ich, rzadko czujemy, a przecież odpowiadają za tak wiele: trzymanie moczu, komfort współżycia, stabilność postawy, a także samopoczucie po porodzie. Ale co, jeśli te mięśnie

Czytaj więcej »

28/07/2025

Czy warto nosić pas poporodowy - Co musisz wiedzieć po porodzie

Czy warto nosić pas poporodowy

Czy warto nosić pas poporodowy? Spis Treści: Czy warto nosić pas poporodowy? Co warto wiedzieć po porodzie Po porodzie wiele kobiet szuka sposobów, by szybciej wrócić do formy, zadbać o stabilność ciała i zmniejszyć uczucie „rozlanego” brzucha. Jednym z najczęściej polecanych akcesoriów przez mamy, influencerki i nawet niektórych specjalistów jest pas poporodowy. Ale czy naprawdę warto go nosić? A może w niektórych przypadkach może on przynieść

Czytaj więcej »

15/07/2025

Powrót do biegania po CC

Powrót do biegania po CC Spis Treści: Powrót do biegania po Cesarskim Cięciu – jak robić to bezpiecznie? Cesarskie cięcie to poważna operacja brzuszna, a powrót do aktywności fizycznej – szczególnie tak wymagającej jak bieganie – wymaga czasu, cierpliwości i odpowiedniego przygotowania. W tym artykule podpowiadamy, kiedy można wrócić do biegania po CC, na co zwrócić uwagę i jak zadbać o swoje ciało po porodzie chirurgicznym.

Czytaj więcej »

07/07/2025

Popularne usługi

Jak przygotować się do wizyty?

Zbliża się Twoja pierwsza wizyta w Ars Athletica? Niezależnie od tego, czy spotkasz się z fizjoterapeutą, trenerem, czy weźmiesz udział w zajęciach grupowych, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się przygotować.

+48 531 055 966

Jak do nas dojechać?

Jak leczyć nietrzymanie moczu

Kiedy można wrócić do ćwiczeń po porodzie

Biofeedback EMG i EMS w fizjoterapii uroginekologicznej

Czy warto nosić pas poporodowy

Powrót do biegania po CC

Popularne usługi

Jak przygotować się do wizyty?

Popularne usługi

Fizjoterapia uroginekologiczna

Fizjoterapia dorosłych

Trening medyczny

Nasi specjaliści:

Marta Grela

Fizjoterapeutka pediatryczna

Martyna Wojtas

Fizjoterapeutka uroginekologiczna

Weronika Milka

Fizjoterapeutka uroginekologiczna

Magda Pardela-Kusaj

Fizjoterapeutka uroginekologiczna

Katarzyna Kucharska

Fizjoterapeutka uroginekologiczna

Agnieszka Burska

Fizjoterapeutka uroginekologiczna