Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 4 Autorzy: Spis Treści: Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 4: Jak pracować z blizną w 5–6 tygodniu połogu? Za Tobą już kilka tygodni połogu. Blizna po cesarskim cięciu zagoiła się zewnętrznie, a Ty powoli wracasz do coraz większej aktywności fizycznej. To właśnie teraz wkraczasz w kluczowy etap autoterapii – moment, w którym możesz realnie wpłynąć na jakość blizny i
Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 3 Autorzy: Spis Treści: Terapia blizny po cesarskim cięciu – cz. 3: Co robić w 3–4 tygodniu po porodzie? Minęło już kilka tygodni od porodu? Czujesz się coraz lepiej, ale blizna po cesarskim cięciu nadal przypomina o sobie? To doskonały moment, by wejść w kolejny etap autoterapii i wprowadzić techniki, które jeszcze bardziej wspomogą proces gojenia i regeneracji tkanek. W
Ćwiczenia po porodzie cz. 1 Autorzy: Spis Treści: Ćwiczenia po porodzie cz. 1 Droga Mamo, jeśli minęły 4–7 dni od Twojego porodu naturalnego – przede wszystkim gratulacje! 🧡To wyjątkowy czas, pełen emocji, zmian i adaptacji do nowej codzienności. Choć pierwsze dni po porodzie kojarzą się głównie z odpoczynkiem i opieką nad dzieckiem, Twój organizm również potrzebuje ruchu, aby sprawnie się regenerować. Wbrew powszechnym mitom, nie musisz
Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 2 Autorzy: Spis Treści: Terapia blizny po cesarskim cięciu – cz. 2 Praca z blizną po cesarskim cięciu nie kończy się na pierwszych dniach po porodzie. Wręcz przeciwnie – to właśnie w kolejnych dobach i tygodniach warto rozszerzać działania, które poprawiają gojenie i ograniczają ryzyko zrostów. W tej części naszego przewodnika terapia blizny po cesarskim cięciu – cz.2, opartej na
Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 1 Autorzy: Spis Treści: Terapia blizny po cesarskim cięciu – cz. 1 Cesarskie cięcie to poważna operacja, a rana po nim wymaga szczególnej troski – zarówno pod kątem gojenia, jak i późniejszej funkcji mięśni brzucha. Dobra wiadomość? Już w pierwszych 2–3 dobach po porodzie możesz bezpiecznie rozpocząć autoterapię blizny, aby przyspieszyć regenerację i złagodzić ból. W tym wpisie – na
Zbliża się Twoja pierwsza wizyta w Ars Athletica? Niezależnie od tego, czy spotkasz się z fizjoterapeutą, trenerem, czy weźmiesz udział w zajęciach grupowych, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się przygotować.
