Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 5
Autorzy:
Magdalena Pardela-Kusaj
Fizjoterapeutka uroginekologiczna
Spis Treści:
Terapia blizny po cesarskim cięciu – cz. 5
Czas mija, Ty coraz lepiej czujesz się w nowej roli, a ciało powoli wraca do formy. Ale to jeszcze nie moment, by zostawić bliznę po cesarskim cięciu bez opieki. Właśnie teraz – około 3. miesiąca po porodzie – możesz wprowadzić kolejny krok w autoterapii blizny. To moment, w którym tkanki są już lepiej zagojone, ale nadal potrzebują wsparcia, by odzyskać elastyczność, prawidłowe napięcie i pełną funkcję.
Dlaczego warto pracować z blizną już od pierwszych dni?
Blizna po cesarce to nie tylko ślad zewnętrzny. To również ingerencja w powięź, mięśnie i tkanki głębokie. Zaniedbana może skutkować:
zrostami i bólem,
trudnościami z prawidłowym napięciem brzucha,
problemami z postawą i dnem miednicy.
Wczesna, łagodna mobilizacja poprawia krążenie, drenaż i elastyczność tkanek, co znacznie przyspiesza gojenie i zmniejsza ryzyko powikłań.
Kompresja z ruchem – małe techniki, wielka różnica
W nowej rolce na Instagramie pokazuję Ci prostą, ale bardzo skuteczną technikę: kompresję (czyli dociskanie blizny) połączoną z ruchem. To delikatna forma mobilizacji, którą możesz wykonywać samodzielnie – w domu, bez sprzętu.
Dlaczego to działa?
🔸 Ruch + docisk wpływają na poprawę przepływu płynów w okolicy blizny,
🔸 Redukują uczucie zgrubień, obrzęku, ciężkości czy ciągnięcia,
🔸 Wspomagają reedukację czucia – szczególnie jeśli czujesz drętwienie, przeczulicę lub „martwą strefę” w dole brzucha,
🔸 Pomagają odzyskać pełną ruchomość tkanek, co chroni kręgosłup i stawy przed przeciążeniem.
Warto pamiętać: widzisz tylko jedną bliznę na skórze, ale w głębi ciała może być ich kilka – po kolejnych warstwach cięcia chirurgicznego. Wszystkie te tkanki potrzebują pracy, by znów działały w harmonii.
Sprawdź wszystkie wpisy o autoterapii blizny po cesarskim cięciu
Czy to normalne, że czuję ciągnięcie lub kłucie?
Tak. Podczas terapii blizny po CC możesz odczuwać:
delikatne kłucie,
uczucie ciągnięcia,
napięcie w dolnej części brzucha.
To naturalna reakcja tkanek, które dopiero uczą się ruchu po okresie unieruchomienia. Dobra wiadomość jest taka, że te odczucia powinny się zmniejszyć już po kilku powtórzeniach. Jeśli nie mijają – warto to skonsultować.
Dlaczego blizna wpływa na całe ciało?
Brzmi zaskakująco? A jednak! Jeśli tkanki wokół blizny są sztywne, sklejone lub zbyt napięte, może dojść do:
zaburzeń rozkładu sił w tułowiu,
przeciążenia odcinka lędźwiowego,
niewłaściwego napięcia mięśni brzucha,
problemów z postawą, a nawet bólu w biodrach czy karku.
Dzięki regularnej autoterapii możesz temu zapobiec. Ale jeśli coś Cię niepokoi – nie czekaj. W ARS Athletica przyjmujemy kobiety na każdym etapie połogu oraz również kilka miesięcy po porodzie. Nasze fizjoterapeutki uroginekologiczne pomogą ocenić, czy blizna goi się prawidłowo, a w razie potrzeby – zaproponują indywidualną terapię.
Podsumowanie
Praca z blizną po cesarskim cięciu nie kończy się wraz z wygojeniem skóry. To proces, który ma realny wpływ na Twoją postawę, komfort życia i zdrowie całego ciała. Techniki, które pokazuję w tej części, są bezpieczne, łagodne i możliwe do wykonania w domowych warunkach.
Ale jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – jesteśmy tu, by Ci pomóc. Umów się na wizytę w ARS Kraków i pozwól sobie zadbać o siebie z profesjonalną opieką.
Sprawdź nasze usługi
Podczas konsultacji, nasze doświadczone fizjoterapeutki uroginekologiczne dokładnie oceniają Twoje zdrowie po porodzie, koncentrując się na kondycji mięśni dna miednicy, rozejściu mięśni brzucha, sile i elastyczności ciała, oraz na dolegliwościach takich jak bóle pleców, blizna po cesarskim cięciu czy nietrzymanie moczu
Kompleksowo podchodzimy do zdrowotnych wyzwań kobiet związanych z dnem miednicy i mięśniami brzucha. Zapewniamy wszechstronną diagnostykę oraz działania profilaktyczne, które wspomagają codzienne funkcjonowanie i intymne zdrowie kobiet na każdym etapie życia.
Połóg to czas, aby na nowo poznać swoje ciało i stopniowo wracać do formy. Nasze fizjoterapeutki uroginekologiczne wspierają regenerację ciała po ciąży, pomagając Ci cieszyć się macierzyństwem. Oferujemy terapie i ćwiczenia dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.
