Jak poród wpływa na organizm kobiety? Autorzy: Spis Treści: Jak poród wpływa na organizm kobiety? Poród to nie tylko wyjątkowy moment – to też wyjątkowe obciążenie dla organizmu Każda kobieta, która przeszła przez poród – niezależnie, czy był to poród siłami natury, czy cesarskie cięcie – wie, jak ogromnym wyzwaniem dla ciała i psychiki jest to doświadczenie. Ale czy naprawdę zdajemy sobie sprawę z głębi i
Czym jest hipopresja? Autorzy: Spis Treści: Czym jest hipopresja? Hipopresja (trening hipopresyjny) to technika oparta na świadomej pracy z oddechem, postawą ciała i kontrolą ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej. Celem nie jest „tradycyjne wzmacnianie mięśni”, ale regulacja napięcia mięśniowego w obszarach najbardziej przeciążonych – m.in. w obrębie brzucha, miednicy i klatki piersiowej. Hipopresja coraz częściej pojawia się w rozmowach fizjoterapeutów, trenerów i świadomych pacjentek, szczególnie tych, które
Ból menstruacyjny – czy fizjoterapia może pomóc? Autorzy: Spis Treści: Ból menstruacyjny – czy fizjoterapia może pomóc? Miesiączka to naturalny proces fizjologiczny, ale wiele kobiet doświadcza go w towarzystwie bólu, który znacząco wpływa na komfort życia. Szacuje się, że nawet 70–80% kobiet odczuwa dolegliwości bólowe w trakcie menstruacji, a część z nich musi sięgać po silne środki przeciwbólowe, odwoływać zajęcia, rezygnować z aktywności i ograniczać codzienne
Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 4 Autorzy: Spis Treści: Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 4: Jak pracować z blizną w 5–6 tygodniu połogu? Za Tobą już kilka tygodni połogu. Blizna po cesarskim cięciu zagoiła się zewnętrznie, a Ty powoli wracasz do coraz większej aktywności fizycznej. To właśnie teraz wkraczasz w kluczowy etap autoterapii – moment, w którym możesz realnie wpłynąć na jakość blizny i
Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 3 Autorzy: Spis Treści: Terapia blizny po cesarskim cięciu – cz. 3: Co robić w 3–4 tygodniu po porodzie? Minęło już kilka tygodni od porodu? Czujesz się coraz lepiej, ale blizna po cesarskim cięciu nadal przypomina o sobie? To doskonały moment, by wejść w kolejny etap autoterapii i wprowadzić techniki, które jeszcze bardziej wspomogą proces gojenia i regeneracji tkanek. W
Zbliża się Twoja pierwsza wizyta w Ars Athletica? Niezależnie od tego, czy spotkasz się z fizjoterapeutą, trenerem, czy weźmiesz udział w zajęciach grupowych, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się przygotować.
