Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 3 Autorzy: Spis Treści: Terapia blizny po cesarskim cięciu – cz. 3: Co robić w 3–4 tygodniu po porodzie? Minęło już kilka tygodni od porodu? Czujesz się coraz lepiej, ale blizna po cesarskim cięciu nadal przypomina o sobie? To doskonały moment, by wejść w kolejny etap autoterapii i wprowadzić techniki, które jeszcze bardziej wspomogą proces gojenia i regeneracji tkanek. W
Ćwiczenia po porodzie cz. 1 Autorzy: Spis Treści: Ćwiczenia po porodzie cz. 1 Droga Mamo, jeśli minęły 4–7 dni od Twojego porodu naturalnego – przede wszystkim gratulacje! 🧡To wyjątkowy czas, pełen emocji, zmian i adaptacji do nowej codzienności. Choć pierwsze dni po porodzie kojarzą się głównie z odpoczynkiem i opieką nad dzieckiem, Twój organizm również potrzebuje ruchu, aby sprawnie się regenerować. Wbrew powszechnym mitom, nie musisz
Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 2 Autorzy: Spis Treści: Terapia blizny po cesarskim cięciu – cz. 2 Praca z blizną po cesarskim cięciu nie kończy się na pierwszych dniach po porodzie. Wręcz przeciwnie – to właśnie w kolejnych dobach i tygodniach warto rozszerzać działania, które poprawiają gojenie i ograniczają ryzyko zrostów. W tej części naszego przewodnika terapia blizny po cesarskim cięciu – cz.2, opartej na
Terapia blizny po cesarskim cięciu cz. 1 Autorzy: Spis Treści: Terapia blizny po cesarskim cięciu – cz. 1 Cesarskie cięcie to poważna operacja, a rana po nim wymaga szczególnej troski – zarówno pod kątem gojenia, jak i późniejszej funkcji mięśni brzucha. Dobra wiadomość? Już w pierwszych 2–3 dobach po porodzie możesz bezpiecznie rozpocząć autoterapię blizny, aby przyspieszyć regenerację i złagodzić ból. W tym wpisie – na
Rozejście mięśnia prostego brzucha – objawy, ćwiczenia, terapia Spis Treści: Rozejście mięśnia prostego brzucha – objawy, ćwiczenia, terapia Rozejście mięśnia prostego brzucha (DRA – Diastasis Recti Abdominis) to powszechny problem, który najczęściej dotyczy kobiet po ciąży. Choć często bagatelizowany, może prowadzić do bólu pleców, osłabienia tułowia, nietrzymania moczu, a także wpływać na estetykę sylwetki. W ARS Kraków pomagamy pacjentkom wrócić do pełnej sprawności dzięki skutecznej terapii
Zbliża się Twoja pierwsza wizyta w Ars Athletica? Niezależnie od tego, czy spotkasz się z fizjoterapeutą, trenerem, czy weźmiesz udział w zajęciach grupowych, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się przygotować.
